1, 달리기 헬스는 여러 해 동안 한다. 그를 아는 사람들은 종원사가 등산이나 계단을 오르는 한, 대부분의 젊은이들이 숨을 헐떡이며 그를 따라와야 한다는 것을 알고 있다. 조심하지 않으면 길을 잃는다. 이 배후의 비밀은 그가 매일 달리기를 하는 것에 귀결된다. 종남산원사는 보통 오후에 달리기를 선택한다. 즉 퇴근 후, 저녁 식사 전이다. 달리기를 견지할 수 없다면, 공을 치고, 평행봉 훈련을 하고, 러닝머신에서 운동을 할 수 있다. 지금도 종남산은 매주 농구 경기를 꾸준히 하고 있다.

2. 입을 꼭 다물면 질병을 예방할 수 있다. 종남산은' 먹는 것' 도 학문이라고 생각한다. 건강을 원한다면 굶주림과 추위에 시달리게 된다. 종남산은 여태껏 편식을 하지 않고 하루에 네 끼를 먹으며 매일 적당량의 비타민을 보충한다고 오랫동안 견지해 왔다. 이 습관은 10 년을 유지했다. 그의 음식 원칙은: 첫째, 너무 많이 먹지 말고 7 ~ 8 점만 배불리 먹어라. 둘째, 야채와 생선을 먹는 것에주의를 기울이십시오. 셋째, 나는 그다지 질투하지 않는다.

종양은 외로운 사람을 좋아합니다. 종남산에 따르면 인체 건강에는 합리적인 식사, 적당량 운동, 금연제한, 심리균형, 조기예방 등 다섯 가지 초석이 있다. 그중 심리적 균형이 가장 중요하다. 이는 정상인들이 매일 3000 개의 암세포를 생산하기 때문이며, 동시에 우리 몸에는 암세포를 다루는' 자연살세포' 가 많아 암세포가 나타나자마자 즉시 죽일 수 있기 때문이다. 그러나, 연구에 따르면, 이' 항암용사' 의 전력은 그들의 정서와 밀접한 관련이 있다. 낙관, 자신감 등 좋은 감정은 전투력을 자극할 수 있고, 나쁜 감정은 이러한' 자연살상세포' 의 역할을 20% 이상 낮춰 종양세포에 저항하는 능력을 크게 약화시킨다. 그래서 종양은 외로운 사람을 찾는 것을 좋아한다.

4. 평소에 방병. 과학적 생활습관뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 흔한 질병에 대해서도' 조기치료' 전략을 제시해야 한다. 몸이 불편하다면, 반드시 제때에 검사해서 환자를 맹아 상태에 말려야 한다. 종남산은 매년 신체검사가 필요하다고 경고한다. 많은 질병들은 처음에는 증상이 없었고 신장, 폐, 심장 마모가 30 ~ 50% 를 넘어야 증상이 나타난다. 그때가 되면 다시 의사를 찾아뵙는 것은 이미 최고의 치료기간이 지났다.