발 치료에 가장 좋은 시간 간격은 65438+ 주 0-2 회, 밤에 잠자리에 들기 전에 하는 것이 좋다.

일주일에 한 번 발 마사지 1-2 번을 하는 것이 가장 좋지만, 지금은 생활이 좋아졌고, 각종 교통수단이 기본 보행을 대신하고, 걸음걸이가 적절한 자극을 받지 못하고, 그에 따른 것은 많은 신체문제이다. 지금 사람들은 또한 발 치료가 신체에 좋은 점, 이를테면 병 예방 치료, 심뇌혈관 기능 강화, 인체 저항력 강화 등을 의식해 매일 발 치료를 한다. 그러나 모든 일은 적당히 그쳐야 하고, 발을 고치는 것도 마찬가지다. 너무 자주 하지 마라. 보통 일주일에 두 번이면 충분하다. 너무 적으면 효과가 없고, 너무 많으면 역효과를 낼 수 있다. 식전 식후 30 분 이내에 발 치료를 해서는 안 된다. 식전 발바닥 마사지는 위액의 분비를 억제하여 소화에 좋지 않다. 식사 후 바로 발 마사지를 하면 위장의 혈액 용량이 줄어들어 소화에 영향을 줄 수 있다. 그래서 밤에 잠자리에 들기 전에 발 마사지를 하는 것이 좋다. 수면에 매우 좋다. 그리고 발을 손질하는 동안 차, 술 또는 기타 음료를 마시지 마십시오. 30 분 안에 미지근한 물 한 잔을 마실 수 있어 기혈 운행에 도움이 된다.

발 치료를 고수하는 것의 장점은 발이 우리의 마음에서 가장 멀리 떨어져 있다는 것입니다. 그래서 겨울에는 많은 사람들이 발이 춥다고 느끼는데, 우리의 피가 발에 도달하기 어렵기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 발 치료를 통해 발의 혈류를 더욱 원활히 촉진시켜 전신의 혈액순환을 촉진시킬 수 있다. 혈액순환은 우리가 신진대사를 높이는 데 도움이 되며, 신진대사는 체내 노폐물을 제거하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 한의사는 발이 제 2 의 심장이기 때문에 발에 대한 간호는 체내의 각 기관을 동원할 수 있으며 발바닥에는 풍부한 신경 조직이 있다고 생각한다. 따라서 발바닥을 마사지하고 발바닥을 적절히 자극하는 신경 조직은 신경계를 조절하고 신체의 각종 생리 활동을 촉진하며 각 기관의 정상적인 작동을 보장할 수 있다.

발 치료 주의사항이 발을 담그면 수온은 일반적으로 40 C 정도 유지되며, 수량이 발목을 물에 잠기는 것이 좋다. 뜨거운 물로 발을 5 ~ 10 분 정도 우려낸 다음 손으로 발바닥을 마사지한다. 마사지 수법은 정확해야 한다. 그렇지 않으면 병을 제거하고 몸을 강하게 하는 목적을 달성할 수 없다. 매일 밤 뜨거운 물로 발을 씻은 후 침대 옆에 앉아 다리를 무릎까지 들어 올리고 다른 다리에 놓고 무릎을 안쪽으로 기울입니다. 오른손은 왼발을 마사지하고 왼손은 오른발을 마사지한다. 국부적으로 빨갛고 열이 날 때까지 번갈아 마사지하다. 동작은 가볍고, 일관성 있고, 경쾌하고, 중요하고, 적절해야 한다. 시작은 느리고 시간은 짧아야 한다. 습관이 된 후 점차 마사지 속도를 높이다.