1. 우선, 단순하고 단순하며, 청중이 매우 넓습니다. 시간과 공간의 제약을 거의 받지 않습니다. 언제 어디서나 버스나 엘리베이터를 기다릴 수 있습니다. 지루함을 해소하고 문제를 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다.

2. 노자는 말했다: 우리가 서로 껴안으면 어떻게 뗄래야 뗄 수 없겠는가? 부처님께서는 “마음을 한 곳에 두면 아무 일도 일어나지 않을 것”이라고 말씀하셨습니다. 마음의 혼란과 불안을 극복하고 싶다면 모든 수양의 방법은 첫째를 관찰하는 것에서부터 시작됩니다.

균형을 유지하려면 눈을 감고 발바닥에 집중해야 합니다. 이렇게 하면 마음이 더 이상 산만해지고 성급해지지 않습니다.

황금닭의 독립심이 멋진 점은 긴장을 풀지 않으면 전혀 굳건히 설 수 없다는 점이다. 굳건히 서는 기술이 점차 익어가다 보면 마음이 순수해진다는 것이다. 시간이 지남에 따라 사람들의 평소 기분은 점차 맑아지고 차분해질 것입니다.

시대가 급변하고, 명상을 하고 싶은 사람들은 '나무는 가만 있고 싶어도 바람이 멈추지 않는다'는 고민을 자주 한다. 이 문제를 해결하는 방법.

3. 마음이 순수하면 신체에 대한 주관적 감정의 간섭이 최소화되고 인체 매뉴얼의 개념에 따라 신체의 자기 조정 효율이 최적의 상태에 도달하게 됩니다.

4. 신장과 신장경맥은 하지의 기혈순환을 관장하는데, 발바닥에 집중하면 기와 혈액이 아래로 흘러 신장경맥의 노폐물을 제거하고 영양분을 가져오게 된다. 신장을 튼튼하게 하려고.

5. 기와 혈액을 발바닥(심장 먼 쪽)으로 향하게 하면 기와 혈액 순환이 활성화됩니다. 마치 활을 더 많이 당길수록 화살이 더 멀리 쏘아지는 것과 마찬가지로 혈액 순환을 활성화하는 효과를 얻을 수 있습니다. 정체를 없애고 탁함을 없애며 탁함을 없애는 중리(忠利)의 말에 따르면 "더러운 피가 내려오면 좋은 피가 올라온다"고 합니다.

6. 기 및 혈액의 하향 흐름은 과도한 간 화재로 인한 기 및 혈액의 용승을 잘 억제할 수 있으며 자동으로 태총에서 간 화재를 방출하는 효과를 얻을 수 있습니다.

7. 기혈의 하향류는 비장의 탈구로 인한 위경의 습혼탁의 역전을 잘 억제하고, 위경의 역전을 감소시키며, 비경의 울혈을 열어주고, 비장과 운동을 단련시킨다. 위 경락. . . . . . .

눈을 살짝 감고 자연스럽게 양손을 옆구리에 얹고 한 발을 마음대로 들고 몇 분간 서 있는 모습을 지켜보세요. 중요한 것은 눈을 뜨지 않는 것입니다. 이런 식으로 균형을 조절하기 위해 눈과 기준 물체 사이의 협응에만 의존하는 것이 아니라, 뇌 신경을 동원하여 신체의 여러 기관의 균형을 조절합니다. 발에는 6개의 중요한 경락이 흐르고 있으며, 발의 조절을 통해 약한 경락에 통증이 느껴지고 동시에 이 경락에 해당하는 기관과 순환하는 부분도 조절됩니다. 이 방법은 정신을 집중시키고 신체의 기와 혈액을 발바닥으로 유도할 수 있으며 고혈압, 당뇨병, 경추 및 요추증 등 많은 어려운 질병에 즉각적인 효과를 발휘할 수 있습니다. 또한 소뇌 위축을 치료하고 예방할 수도 있습니다. 메니에르병, 통풍 및 기타 여러 질환. 특히 발감기증후군에 효과적입니다. 이는 영구적인 해결책이므로 신체의 면역력을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.

금계 독립운동을 하면 이제 5분도 땅에 닿지 않고 서 있을 수 있다는 친구들이 있었는데, 좀 지루해서 더 이상 연습하고 싶지 않더라고요.

사실 우리는 황금계 독립운동을 활발히 하여 끝없이 즐길 수 있습니다!

처음 이 기술을 연습했을 때, 가상(가상) 로프를 손에 쥐고 눈을 감고 그 느낌을 상상하기도 했던 기억이 납니다. 폭풍우가 치는 파도 속에서 우여곡절을 겪는 것은 열정으로 가득 차 있고, 잠시 후 온몸에 땀이 흘릴 것입니다.

좋아하는 음악을 추가하면 더 재미있을 것 같아요.

의료 기록

집중하기 어려움:

집중하기가 특히 어려운 것 같습니다. 저는 항상 머릿속에 뭔가, 주로 팝송을 생각합니다. , 그리고 저는 사실 팝송을 거의 듣지 않습니다. 사람들의 생각을 잘 집중시킬 수 있는 방법이 없을까?

중리바 사람들의 답변:

인기가요에 집중한 다음, 흥얼거리거나 대중가요를 들으면서 금계독립을 실천하는 것도 좋습니다. 이것은 가장 집중적인 운동입니다. 억지로 집중할 필요는 없지만 집중된 상태에서만 완료할 수 있습니다.

손빙빙의 질문:

금계독립을 실천한 이후로 발은 예전만큼 차갑지 않지만 손은 여전히 ​​차갑습니다. 연습할 수 있는 방법이 있나요?

수업 시간에 답변:

손뼉을 최대한 세게 치십시오. 소리가 클수록 양 에너지가 증가하고 몸 전체가 따뜻해집니다. 사람들은 손바닥의 가장 차가운 부분이 손가락 10개에 집중되어 있다고 느낍니다! 그러므로 운동의 초점도 손끝과 손끝에 있습니다. 제 방법을 알려드리자면, 손을 빨리 데워야 합니다. 먼저 손가락을 모아서 손을 세게 3번 쥐고, 손가락을 교차시켜 손목을 3번 돌리고, 손바닥이 바깥쪽을 향하도록 손가락을 교차시킨 후 밀어주세요. 위아래로 3번 문지르고 10번을 누른다. 각 손가락을 3번 문지르고(매우 중요), 양쪽 손목을 3번 문지르고, 팔꿈치를 3번 문지르면 끝이다. 3타는 정해진 숫자가 아니기 때문에 더 많이 반죽하고 더 많이 할 수 있습니다. 할 일이 없으면 손가락 10개를 더 탭하세요. 한 가지 동작을 놓쳤습니다. 열 개의 손톱 뿌리를 좌우로 3번 꼬집는 것입니다. 혈액의 활력과 활력이 매우 중요합니다.

헷갈림:

선생님이 가르쳐주신 방법을 실천하다 보면 확실히 체력이 확연하고 빠르게 향상되는 것 같아요. 특히 금계독립은 장기간 연습한 결과 추운 겨울에도 심한 감기가 거의 발생하지 않는 것으로 나타났습니다.

Lin Zhenzi:

금계는 정말 유용해요. 두 번 연습하고 나니 손발이 차가워지는 느낌이 사라졌어요. 그리고 허리를 다쳤고 감기가 무서워서 3일 동안 하루에 30번씩 절을 하게 됐고, 허리 통증도 사라졌고 이제 뇌도 정상적으로 활동할 수 있게 되었습니다. 정말 감사합니다 선생님!