자주 명상하면 심신을 완화시키는 효과를 얻을 수 있다. 많은 사람들이 업무 스트레스가 심하여 종종 부정적인 감정을 일으키기 쉽다. 적절한 명상은 스트레스의 부정적인 영향에서 벗어날 수 있다.

이점 2: 활혈화 침적

명상은 활혈화 침적 효과를 얻을 수 있다. 명상할 때 몸은 긴장을 풀고, 체내 경락은 외력의 압박을 받지 않으며, 혈액이 원활히 흐르게 하고, 체내 혈액순환을 촉진시킬 수 있으며, 앞으로 심폐와 비장위를 자양시키는 효과를 얻을 수 있다.

명상 시간은 가능한 한 30 분 정도 조절해야지, 오래 앉지 마라. 오래 앉아 있으면 무릎 연골에 큰 상처를 준다. 오래 앉아 있으면 일어나면 어지러울 수 있지만 건강에 영향을 줄 수 있다.

확장 데이터:

명상은 건강을 유지하는 좋은 방법이다. 사람의 마음이 평온하면 기혈이 원활해진다. 반대로 안절부절못하는 것은 소모성 질환에 걸리기 쉬우며 치유하기 쉽지 않다. 현대 연구에 따르면 명상을 할 때 침묵을 풀고 뇌의 지속적인 주의를 의식적으로 극복할 수 있다.

뇌파는 양성 추세를 보입니다. 즉, 알파 뇌파가 증가하고 빈도가 느려지며 자기 공명은 뇌의 에너지 이용률이 현저히 감소한다는 것을 보여줍니다. 이는 뇌세포의 기능이 향상되어 스트레스와 통증을 완화하고 뇌 활동을 돕고 면역력을 높인다는 것을 보여준다.

다리 질환이나 혈액순환이 약한 사람은 쉽게 시큰시큰하다. 이때 힘껏 연습하지 말고, 제때에 두 다리를 풀고 마사지나 산책을 보완한다. 하체의 기혈은 수문을 여는 물처럼 튀어나와 다리를 통과하는 열기가 있는 것 같다. 이 과정은 혈액순환을 촉진시켜 자연스럽게 건강에 좋다.

인민망-명상은 수양성, 장수를 할 수 있지만, 두 가지' 온도' 를 파악해야 한다