여성친구는 자신의 몸매에 관심을 가질 뿐만 아니라 남성도 완벽한 몸매를 갖고 싶어 개인의 얼굴값과 기질을 높이는 데 도움이 된다.

하지만 최근 몇 년 동안 생활수준이 높아지면서 우리 주변의 비만자가 많아지면서 남자 친구들은 맥주 배를 가질 가능성이 높다.

맥주 배가 심하면, 그 사람의 얼굴값과 기질뿐만 아니라 몸의 건강에도 영향을 미친다.

남 152- 188cm 표준체중대조표 결과, 살이 찌지 않아 살을 뺄 필요가 없다는 것을 알 수 있다.

일반적으로 성인 남성의 대부분은 160~ 188 사이입니다. 이 키 세그먼트의 표준 체중 대조표가 이미 발견되어 비교할 수 있다.

그리고 남자 친구의 표준 체중 계산 공식이 있다. 표준체중 (kg)= 키 (cm)- 105, 자신의 키에 따라 계산할 수 있습니다.

표준 가중치는 명확한 숫자가 아니며 합리적인 변동 범위도 있다는 점에 유의해야 합니다.

만약 당신의 체중이 표준 체중의 10% 범위 내에서 변동한다면, 당신의 체중은 여전히 합리적입니다. 어쩌면 당신은 뚱뚱하지 않을 수도 있으므로 추가 체중 감량을 고려할 필요가 없습니다.

그러나 10% 를 넘으면 증자 대열에 속할 수 있습니다. 20% 를 넘으면 바로 다이어트를 해야 한다.

과학적으로 다이어트를 하고, 입을 다물고, 다리를 벌리는 것이 중요하다. 많은 남자 친구들이 운동 다이어트를 제창한다. 다음 연습은 다이어트에 도움이 된다.

다이어트에 가장 효과적인 네 가지 운동, 남성에게 살을 빼는 것을 찾아 주세요. 살을 빼는 동안 건강을 유지할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언)

달리다

달리기는 우리 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 상황이어서 다이어트에 도움이 된다. 남자 친구가 매일 30 분 동안 달리기를 꾸준히 한다면, 아주 좋은 스크래치 지방 역할을 할 수 있다. 나는 네가 곧 날씬해질 것이라고 믿는다.

수영

수영은 아주 좋은 다이어트 운동이다. 남자 친구가 살을 빼고 싶다면 일상생활에서 수영을 많이 하는 것이 좋다. 수영은 칼로리가 많이 소모되고 수영은 신체 단련에도 도움이 되기 때문이다. 수영을 꾸준히 하면 살을 뺄 수 있을 뿐만 아니라 몸을 튼튼하게 할 수 있다.

줄넘기

줄넘기도 아주 좋은 운동으로 남녀노소 모두 간단하다. 남자 친구가 다이어트를 원한다면 하루에 30 분씩 줄넘기를 꾸준히 하면 빠르게 날씬해지고 심폐기능을 단련하는 데 도움이 된다.

자전거를 타다

우리 곁에서, 너는 자전거를 타고 길가에서 몸을 단련하는 것을 자주 볼 수 있을 것이다. 이것도 좋은 운동 방법이고 다이어트에도 도움이 된다. 남자 친구가 매일 자전거 타기를 고집한다면 너의 체중은 떨어질 것이다.