고기는 먹을 수 있지만 생선소고기 닭고기는 소량만 먹을 수 있으니 되도록 담백하게 해 주세요. 튀김과 팽화식품은 반드시 끊어야 한다. 양리핑 식단은 쇠고기 조각, 작은 사과 세 개, 보이차 한 잔이라고 합니다.

수박과 오징어도 흔히 볼 수 있는 비만 음식이다.

버섯 음식과 채소는 너의 취향에 따라 식단에 배합할 수 있다.

다른 세 끼는 규칙적으로 오곡잡곡을 많이 먹고 점심에는 백밥을 먹으려고 한다. 만약 다이어트를 한동안 참을 수 없다면. 결국 인체는 낮이 밤보다 더 많은 열량을 필요로 하기 때문이다. 만약 네가 아주 좋은 끈기를 가지고 있다면, 밥을 적게 먹는 것이 분명할 것이다. 옥수수도 좋은 다이어트 식품이다.

나는 개인적으로 격렬한 운동 다이어트를 제창하지 않는다.

림프 마사지도 많은 스타들이 존경하는 것이다. 개인적으로 더 효과적이라고 생각합니다.

인터넷에서 전신 림프 사진을 검색하다. 그림에 따라 순서대로 마사지하고 각 부위마다 10 회 합니다. 다시 한 번 하고 순차적으로 순환합니다.

잠자리에 들기 전에 발을 마사지하거나 망치로 발바닥을 때리며 발당 100 회. 발바닥에 가벼운 통증만 느끼면. 두드린 후 두 발의 발가락을 마사지하여 순환을 촉진한다.

이 세트는 기본적으로 40 분입니다. 경락을 뚫을 뿐만 아니라 지방도 태웠다.

마지막으로, 정기적으로 배변을 하는 습관을 길러야 하는데, 이 방법은 효과가 있어 쉽게 튕기지 않는다.