먼저 "배설" 해야 합니다. 너의 이 단계에서는 너무 높은 수준의 조리에 대해 이야기할 수 없다. 사실 운동은 인간의 원래 기능에 달려 있기 때문에 가장 보완적이다. 한의학의 침술은 단지 사람의 선천적 기능을 자극하는 것일 뿐이다. 너의 상황은 나에게 녹은 버터 한 조각을 생각나게 한다. 운동은 양기를 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 분비를 조절한 다음 세심한 약물 조절도 할 수 있다. 유산소 운동을 선택하니 피곤함을 두려워하지 마라. 너는 아래 절차를 엄격히 따라야 한다. 2 주 안에 결과를 얻을 수 있습니다.

1. 조깅. 강도, 만약 당신이 심박수도가 없다면,' 말할 수는 있지만 원하지 않는다' 는 원칙을 기억하세요. 10 수준은 약 7 입니다. 시간, 최소 10 분 동안 유지하십시오. 빈도, 매일. 지난 7 일 동안 피곤할 거예요. 12 일 더 좋아질 거예요. 이는' 기초에너지 소비' 를 높이기 위해서다. 즉, 운동을 멈추는 것부터 다음 운동까지, 운동 자극의 심장이 지속적으로 지방을 소모하는 데 도움이 된다는 뜻이다. 이것은 한 번에 얼마나 많은 칼로리를 섭취한다고 주장하는 사람들과는 다르다. 내분비를 조절할 수 있습니다.

2. 물의 양을 늘리다. 이것은 재미를 위한 것이 아니다. 사실, 운동을 시작할 때, 물 소비가 자연스럽게 증가하기 시작한다. 매일 3L 로 갑니다.

그런 다음 반드시 신장을 보충해야 한다. 작은 습관을 고수하면 된다. 양손으로 주먹을 쥐고 손바닥을 허리 뒤 신장의 움푹 패인 위치에 붙이고 무릎을' 득서' 하는 것, 즉 두 다리의 진동이 두 손을 이끌고 그 혈을 마사지한다. 10 분. 매우 효과적입니다.

마지막으로, 너의 점액은 매우 번거롭다. 이런 체질의 사람은 비위가 약하거나 비만이다. 정오 이후에는 밥을 먹지 않겠다고 견지하다. 먹을 수 있다면 과일과 채소와 콩을 많이 먹고 고기를 너무 많이 먹지 마세요. 또한 수면, 건강이 좋지 않다. 특히 위장소화가 좋지 않아 잠을 잘 수 없다. 운동을 하면 밤에 피로 때문에 좀 편할 거예요. 반드시 9 시에 자야 한다. 또한 눈을 지나치게 사용하지 마십시오. 더 이상 헛된 생각을 해서는 안 된다. 그렇지 않으면 정력이 허리 뒤의 위치에서 빠져나가고, 잔디 깎기, 햇볕을 쬐고, 말을 적게 하고, 화를 덜 내는 등 심신에 유익한 활동을 많이 한다. 여자 집에서 하루 종일 화를 내는 것은 어떻게 된 일입니까?