먼저 매달린 도구를 선택하여 매달린 천과 걸쇠를 전시해야 한다. 물론 체중이 높으면 적당한 때에 민소매와 아령을 사용할 수 있어 가중이 용이합니다.

힘줄을 열고, 말뚝을 세우고, 숨을 쉬고, 매달고, 두드리고, 정좌하는 등 6 대 핵심 단계는 서로를 보완하며 없어서는 안 된다. 정확한 연습 매달림을 하려면 적절한 요구 사항을 충족해야 매달릴 수 있다.

즉, 매달리거나 앞의 기교만 연습해서는 안 된다는 것이다. 앞의 모든 연습은 뒤의 매달림을 위한 것이므로, 매달리는 것도 앞의 모든 연습 단계의 효과를 집중적으로 표현한 것입니다!

첫째, 목매달기 전에, 모두들 반드시 G 환을 위해 힘줄을 열어 구멍을 열어야 한다. 전신경락이 소통한 후에야 매달려야 기혈이 작동한다. 그래야 걸어야만 더욱 안전하고 효과적이다.

둘째, 더 많이 매달리는 것은 역도보다는 매달리는 것이고, 무거운 물건은 모두 공기로 매달린다. 호흡은 가장 좋은 연습 방법이자 골수를 씻는 가장 중요한 연습 방법이다. 호흡이 매달림 요구 사항을 충족하는 경우에만 매달릴 수 있습니다.

그리고 크레인도 호흡을 통해 승진해야 한다. 호흡이 제대로 되지 않으면 매달리는 것을 권장하지 않는다.

셋째, 훈련 시간이 늘어남에 따라 매달린 무게도 점차 증가하고 있다. 접시가 불안정하면 몸이 무거운 물체의 흔들림에 따라 불안정하게 서 있어 무거운 물건에 쉽게 차인다.

그래서 역말뚝의 중요성도 드러났다. 이것은 기혈을 동원하는 가장 빠른 방법으로 전신의 기혈을 활성화시킬 수 있다. 역말뚝도 다음 판을 단련하는 한 가지 방법이며, 다음 판의 무게는 더 이상 영향이 아니다.

넷째, 매달림의 가장 기본적인 계법은 정확해야 한다. 사람마다 상황이 다르고 필요할 수 있는 병행 판매 방식도 다르다. 그래서 자신에게 맞는 공동 판매 방식을 선택해야 한다. 공동 판매가 믿을 수 없다면, 쉽게 다칠 수 있다.