임신기에는 영양을 먹고 싶고, 살이 찌고 싶지도 않고, 반드시 과학음식을 먹고, 그런 다음 적게 먹고, 하루 4 ~ 5 끼, 한 번에 적게 먹으면 살이 잘 찌지 않고 영양을 보장할 수 있다.

임산부 분유

아침식사는 임산부 분유를 마실 수 있다. 영양은 상대적으로 균형이 잡혀 있어 아기에게 쉽게 흡수된다.

주식을 적게 먹다

주식을 적게 먹고 야채를 많이 먹되 비계는 먹지 마라.

설탕을 적게 먹다

설탕이 함유된 음식을 되도록 적게 먹어라. 예를 들어 우유는 저지방 우유, 과자는 무설탕 과자, 빵은 통밀빵을 선택할 수 있다. 가능한 두 끼 사이에 과일을 먹어라.

♀-응? 많이 걷다.

적게 먹고 많이 먹고 많이 걸을 수 있다. 주로 음식은 규칙적이어야 하고, 많이 걸으면 살이 잘 찌지 않는다.

과일과 채소를 많이 먹다.

아침에는 계란, 우유, 빵, 두유 등 어떤 것을 먹는 것이 몸에 좋지만, 설탕과 칼로리가 높은 음식 (예: 케이크) 은 절대 먹어서는 안 된다. 그렇지 않으면 비만으로 이어지고 혈당이 높아질 가능성이 있다. 평소에도 신선한 과일과 채소를 많이 먹을 수 있다.