많은 오래된 속담은 이미 대대로 전해 내려온 지 오래되었다. 여기에는 반드시 과학적 이치가 있을 것이며, 이미 사람들에게 증명되었다. 그래서 그들은 시간의 시험을 견디며 점점 더 많은 사람들에게 전승되었다. 가을에는 날씨가 점점 추워지면서 많은 계절성 질병이 희미하게 나를 괴롭히기 시작했다. 가을 양생에 관한 속담은 "셋은 먹지 않고, 넷은 하지 않고, 다섯은 동반한다" 는 속담이 있다. 도대체 어떻게 된 일입니까? 오늘, 이번 가을 건강 알림의 의미에 대해 이야기합시다. -응?

우선,' 삼불식' 을 견지한다. 첫째, 시원하고 시원한 음식을 먹지 마세요. 가을이 되자 남방은 습하고 북방은 건조하며 늘 추워서 몸에 습기가 차츰 생긴다. 일부 차가운 음식은 되도록 적게 먹거나 먹지 않고, 위장이 좋지 않은 사람은 수박과 같은 음식을 피하려고 노력한다. 둘째, 매운 자극적인 음식을 먹지 마세요. 가을 기온은 비교적 낮지만 건조한 방향으로 발전하고 있으니 과열을 피하기 위해 각별히 주의해야 한다. 생강, 고추, 땅콩 등 과열되기 쉬운 뜨거운 음식은 더 이상 먹을 수 없다. 셋째, 기름기 많고 고지방 음식을 먹지 마세요. 가을 비만' 이라는 단어가 있는데, 이는 이번 가을에 사람의 정서가 고조될 때 식욕이 반드시 상승한다는 뜻이다. 가을에는 비만하기 쉬운 사람은 반드시 자제해야 한다.

둘째,' 네 가지 아니오' 를 해야 한다. 첫째, 격렬한 운동을 하지 마세요. 격렬한 운동은 사람에게 대량의 땀을 가져다 준다. 건조하고 추운 날씨에 한열이 교차한다. 몸이 약한 사람은 감기에 걸리고 열이 나기 쉽다. 둘째, 찬물로 목욕하지 마세요. 기온이 내려가면서 냉수욕을 하면 나이 든 류머티즘과 관절염이 뒤따를 수 있다. 셋째, 밤을 새지 마라, 일과 장애를 초래한다. 정상적인 휴식은 언제나 건강의 기초이다. 충분한 수면은 또한 사람의 정신적 면모가 가장 낮고 신진대사가 적당함을 보장할 수 있다. 넷째,' 가을' 에 대해 슬퍼할 필요는 없다. 한편으로는 지속적인 슬픔이 우리의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 반면에 기후가 추워지면 몸은 혈액순환과 신진대사를 늦추고, 몸독소의 축적은 이전보다 더 많아진다. 사람은 슬픈 감정도 가지고, 자각적으로 긍정적이고 낙관적인 생활 태도를 유지할 것이다.

마지막으로, 항상' 5 동반자' 의 우두머리가 되어 적당량의 운동을 유지한다. 가을에는 인체의 신진대사가 느려지고 지방이 쌓여 적당히 안정적인 운동을 유지해야 한다. 동시에 너무 긴장하지 말고 적당히 해야 한다. 둘째, 계속 책을 읽고 공부한다. 몸의 운동은 열량을 유지하고, 뇌의 운동도 뒤떨어져서는 안 된다. 적당한 뇌 사유는 운동 시 몸의 각 부위의 긴장신경을 완화시킬 수 있고, 뇌 사유에 단련시켜 사유가 더욱 넓어지고 유연해질 수 있다. 셋째, 좋은 차와 좋은 물을 갖는 것이 가장 좋습니다. 오후든 새벽이든 운동 후든 휴식 후에 좋은 책 한 권을 읽는다. 이때 좋은 차 한 잔을 더하면 따뜻해진다. 넷째, 함께 웃고, 매일 즐거운 마음을 유지한다. 다섯째, 친구와 함께 있고, 자주 모이고, 친구와 연락을 유지하고, 좋은 인간관계는 생활을 더욱 편안하게 한다.