쇠고기: 쇠고기는 비교적 많은 트립토판이 함유된 음식으로 남성이 근육을 키우고, 더 강해지고, 건강해지는 데 도움이 된다. 쇠고기에는 비타민 B 6 도 풍부해 피로 해소와 남성 저항력 강화에 도움이 된다. 쇠고기는 지방 함량이 낮아 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는다.

해산물: 해산물은 남성의 화장을 도와주는 음식이다. 아연이 풍부하기 때문이다. 작은 파리 한 마리가 남자가 하루에 필요로 하는 아연 함량을 만족시켜 남성의 테스토스테론을 높여 남자를 더욱 강건하게 만들 수 있다.

호박: 신선한 호박 주스는 신진대사에 좋다. 공복에 술을 마시는 것은 신장과 심장에 매우 우호적이다. 호박은 비타민 E 가 풍부하고 호박씨는 남성 전립선과 간 건강에 좋다. 호박과육에는 비타민 D 가 풍부해 뼈와 치아를 튼튼하게 해준다.

재골: 재골은 인체 건강과 남성 양생에 중요한 역할을 한다. 구룽은 많은 곡류보다 더 많은 단백질을 함유하고 있으며 섬유소와 비타민 B 가 풍부해 남성 동포들이 많이 먹기에 적합하다.

새우고기: 새우는 양질의 단백질, 지질, 미네랄, 비타민, 특히 칼슘, 인을 풍부하게 함유하고 있어 강한 뼈를 가진 좋은 제품입니다. 새우고기 추출물에는 면역 증강 물질도 포함되어 있어 자주 먹으면 신장에 도움이 되고 독소 배설을 촉진한다.

표박: 성온미감, 건비 건위 효능이 있습니다. 신장의 열매' 로 불리며 신장이 허술하고 요통이 있는 사람이 먹기에 특히 적합하다. 밤은 영양이 풍부하여 남성이 몸을 튼튼하게 하고, 신장을 보충하고, 기운을 보충하고, 장수하는 데 도움이 된다.

올리브유: 인체 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부해 심장을 보호하는 데 도움이 된다. 올리브유에는 항염단백질 성분도 포함되어 있어 몸이 통증과 염증을 완화시키는 데 도움이 된다. 조미료로 매일 올리브유를 조금 먹는 것은 매우 유익하다.

미꾸라지: 미꾸라지는 양질의 단백질, 지방비타민 A, 비타민 B 1 니아신, 철, 인, 칼슘 등을 함유하고 있습니다. 그 맛은 감미롭고, 중익기 () 를 보충하고, 신장 () 을 돋우는 공을 가지고 있다. 또한 성인 남성들이 부드러운 진흙을 자주 먹으면 강한 몸을 자양할 수 있는 특별한 단백질이 들어 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

우유: 많은 남성들은 우유를 마실 의식이 없고, 우유가 노인과 아이들에게 주는 것이라고 생각합니다. 사실 우유의 단백질은 인체의 필요에 더 가깝고, 그 아미노산은 인체에 더 쉽게 흡수된다. 근육을 키우고 싶은 남성은 하루에 우유 한 잔을 마시고 양질의 단백질을 보충할 수 있다.

구기자: 성평미감, 신장양간, 명목, 강근골, 요통 제거, 면역력 강화, 장수 등 효능이 있으며, 특히 신장허약자에게 적합하며, 신장음부족으로 인한 허리와 무릎이 부드러워진다.

비둘기 고기: 비둘기 고기는 맛이 신선하고, 성질이 평평하며, 간 신장 보양, 익린 가스 등의 작용을 한다. 비둘기살은 단백질, 약간의 지방, 무기염을 풍부하게 함유하고 있으며, 육질이 부드럽고 맛있으며, 허약, 허리무릎이 시큼하고, 신장 기능이 허약한 등의 증상을 개선하는 데 도움이 된다.

해삼: 신장을 보충하고 정양을 보충하며 요오드, 아연 등 미량 원소가 풍부하다. 신진대사 조절에 참여하여 혈지 감소를 도울 수 있다. 그 안에 들어 있는 점액과 기타 다당 성분은 혈지와 항응고제, 조혈 기능 촉진, 노화 지연, 피부 영양, 조직 회복에 도움이 된다.

계란: 계란은 근육 성장에 필요한 아미노산이 풍부하며 기억을 촉진하는 비타민도 함유되어 있다. 계란도 콜린 함량의 풍부한 원천이다. 영양전문가들은 계란에 15 종 이상의 인체에 유익한 영양물질이 함유되어 있어 몸을 더 강하게 할 수 있다고 말한다.

동물신장: 식동물신장은 신장충정 작용을 하는데, 한의사가' 더러운 것으로 더러워진다' 는 이론의 구체적인 표현이다. 단백질 지방, 비타민, 희귀한 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있어 보양작용도 하고 건강에도 도움이 되기 때문이다.

칠면조: 껍질을 벗긴 칠면조 가슴살은 약 7 그램의 단백질을 함유하고 있어 체내 근육의 성장을 촉진시킨다. 칠면조는 또한 비타민 B, 아연, 셀레늄이 풍부한데, 이 두 가지 원소는 남성에게 매우 우호적이다.

검은콩: 검은콩에는 단백질이 많이 함유되어 있지만 육류 식품에는 불포화지방산이 없다. 검은콩에는 에너지를 보충하고 에너지를 회복할 수 있는 매우 복잡한 탄수화물도 포함되어 있으며 섬유소 함량이 높아 건강 관리 기능이 좋다.