적당한 운동, 합리적인 음식.

정식 버전:

다이어트 약으로 다이어트를 하지 마세요. 어느 정도 몸에 부정적인 영향을 미친다. 운동을 많이 하면 당연히 다이어트를 하고 면역력을 높일 수 있다! 맹목적으로 광고주를 믿지 마라! 다이어트, 이거 먼저 봐, 예상치 못한 효과가 있을 거야.

침술과 다이어트는 혈을 자극함으로써 식사와 다이어트를 조절할 수 있다. 침술 과정은 효과가 좋지만, 반등을 피하기 위해 바늘을 멈춘 후 음식을 조절하는 좋은 습관을 유지해야 한다. 멈춘 후에도 폭식을 계속하면 체중이 반등한다.

◆ 첫째, 복부 지방을 줄이는 방법:

많은 직장인들이 오랫동안 사무실에 앉아 있고, 운동이 부족하여 복부에 지방을 쌓기 쉽고, 복부지방은 심층지방에 속하기 때문에, 여러 가지 협조가 있어야 효과적으로 해결할 수 있다.

1. 식습관을 바꾸세요.

밥 먹고 바로 앉거나 엎드려 자지 마세요. 계속 서 있는 게 좋을 것 같아요. 너는 산책을 선택하거나 물건을 정리할 수 있다. 지방 축적을 줄이는 것 외에도 소화에도 도움이 된다. 식후 30 분 안에 가만히 있으면 복부 지방이 가장 생기기 때문이다.

2. 걷는 자세와 앉는 자세는 단정해야 한다.

걸을 때는 고개를 들어 가슴을 펴고 팔을 흔들어야 한다. 자주 팔을 가슴에 안고 복근은 힘이 없어 눈에 잘 띈다. 그리고 팔을 휘두르며 걷는 것은 에너지를 많이 소모할 뿐만 아니라, 매우 활기차 보인다. 앉을 때도 허리를 곧게 펴고 허리를 굽히지 말고 복부를 곧게 펴지 마라. 이렇게 하면 복근을 단련시켜 단단하고 허탈하지 않게 할 수 있다.

스포츠와 협력;

수시로 훌라후프를 흔들거나 윗몸 일으키기, 스트레칭 운동을 하면 복부 지방을 점차 없애고 복근을 더 강하게 하고 지방을 쌓기 어렵게 된다.

◆ 둘째, 복부 지방을 줄이는 방법:

많은 직장인들이 장기간 사무실에 앉아 운동을 하지 않아 복부에 지방을 쌓기 쉽고, 복부지방은 심층지방에 속하기 때문에 다양한 협조가 있어야 효과적으로 해결할 수 있다.

우선, 우리는 우리의 식습관을 바꿔야 한다. 밥 먹고 바로 앉거나 엎드려 자지 마세요. 계속 서 있는 게 좋을 것 같아요. 너는 산책을 선택하거나 어떤 일을 조직할 수 있다. 이렇게 하면 지방 축적을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 소화에도 도움이 된다. 식사 후 30 분 이내에 꼼짝도 하지 않으면 복부 지방이 가장 생기기 때문이다.

그런 다음 걷는 자세와 앉는 자세가 정확해야 한다. 걸을 때는 고개를 들어 가슴을 펴고 팔을 흔들고, 자주 팔을 가슴 앞에 감아야 한다. 복근은 공헌이 없어 눈에 잘 띈다. 그리고 팔을 흔들며 걷는 것은 에너지를 많이 소모할 뿐만 아니라, 매우 활기차 보인다. 앉을 때도 허리를 곧게 펴고 허리를 굽히지 말고 복부를 곧게 펴지 마라. 이렇게 하면 복근을 단련시켜 단단하고 허탈하지 않게 할 수 있다.

마지막으로, 운동에 맞춰 수시로 훌라후프를 흔들거나 윗몸 일으키기, 스트레칭 운동을 하면 복부 지방을 점차 없애고 복근을 강하게 하고 지방을 쌓기 어렵게 한다.