이 방법은 매우 효과적이지만, 나는 그것이 나의 건강에 좋지 않다고 생각한다. 다이어트를 하려면 정확하고 건강한 방법을 선택해야 한다.

1, 일어나서 윗몸 일으키기를 하세요.

윗몸 일으키기에 대한 대부분의 사람들의 이해는 허리 강도를 높이는 데만 머무를 수 있다. 사실, 복부 내장운동을 효과적으로 촉진시켜 아침 첫날 체내에 축적된 독소를 배출하는 데 도움이 된다. 매일 아침 일어나서 윗몸 일으키기를 할 수 있다면 하루 종일 높은 지방 연소 효율을 유지할 수 있다.

2. 저녁 식사 후 30 분 동안 플라스틱 섬유 과일 한 개.

교묘한 갑자 플라스틱 과일은 보이차, 파파야 단백질 효소, 차전초, 연잎 알칼리, 산각 등 천연 초본 식물을 추출하여 정성껏 배합하여 몸에 부작용이 없다. 고효율 다이어트 성분에서 파파야 등 유익한 유방 성분을 엄격하게 매치해 빠른 체중 감량을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 풍성한 가슴에도 어느 정도 보조작용을 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언) 매일 저녁 식사 후 30 분 동안 작은 조각만 있으면 다이어트의 위대한 꿈을 이룰 수 있다.

3. 일상적인 복부 운동

빠르고 효과적인 일상적인 운동, 상세한 절차를 통해 집에서 편안하게 운동하는 방법, 개인 트레이너의 상세한 시범을 통해 매일 단 몇 분만에 모든 근육을 단련하는 데 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

4. 알칼리 3 인분과 산 1 인분.

매 끼니마다 알칼리 3 인분과 신 1 인분의 원칙을 따를 수 있도록 보장하다. 알칼리성 채소, 과일, 콩류 3 인분에 산성 육류나 곡류 주식 1 인분을 더하면 산 알칼리의 균형을 맞출 수 있어 몸에 지방이 너무 많이 생기지 않는다. 특히 샤브샤브를 먹을 때 양고기 샤브샤브를 주문할 때 세 가지 다른 야채를 섞는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 많이 먹으면 살이 찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

이 네 가지 다이어트 방법은 건강하고 효율적이다. 우리가 살을 뺄 때, 우리는 우리의 건강에 좋은 것을 선택해야 한다. 왜냐하면 우리는 아름다운 몸매를 가지고 있을 뿐만 아니라 우리의 건강을 위해서도 좋은 몸매를 가지고 있기 때문이다.