한 달 동안 버티면 뚜렷한 효과가 있을 것이다. 지방과 설탕이 많이 함유된 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 운동량이 너무 적은 것이 살이 찌는 중요한 이유 중 하나이다. 탐내서는 안 된다.

두 번째는 입을 다물고 흰 식초 한 숟가락을 넣는 것이다.

셋째, 위가 합리적이다. 매일 아침 공복에 따뜻한 꿀 한 잔, 삼사백 밀리리터를 마신다. 첫째, 운동을 강화하다.