어떤 사람들은 헬스 습관을 가지고 있지만, 헬스는 운동뿐만 아니라 음식도 필요하다. 대부분의 사람들은 체지방률이 낮고 건강한 근육이 자라기를 원한다. 이때 그들은 헬스에 도움이 되는 것을 마시거나 먹을 수 있다. 탈지 분유를 마시는 사람이 운동을 위해서라면 탈지 분유를 운동할 수 있나요?

탈지 분유는 몸을 튼튼하게 할 수 있습니까? 탈지 분유는 몸을 튼튼하게 할 수 있다. 운동 과정에서 인체는 대량의 칼륨과 나트륨 이온을 잃어버리고 탈지 분유에는 이 물질이 함유되어 있어 운동 후 탈지 분유를 마시면 에너지를 보충할 수 있다. 운동 후 탈지 분유를 마시면 배고픔을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 영양을 보충하고 근육 비율의 증가를 촉진하며 체내 신진대사를 가속화하고 지방을 더 잘 분해하며 운동 후 몸매를 형성할 수 있다.

근육을 단련하고 싶은 사람에게 운동 후 탈지 분유를 마시면 근육 성장과 근육 비율을 높이는 데 도움이 된다. 탈지 분유에는 단백질이 풍부하기 때문에 단백질은 근육 성장의 원료이며, 단백질 합성 속도는 근육 성장 속도를 결정하고 근육군의 구성과 성장에 중요한 역할을 한다.

탈지 분유에는 단백질이 함유되어 있어 근육 수리에 가장 적합한 것 같다. 이것은 아미노산을 함유한 독특한 카제인으로, 그 배열 조합은 근육 단백질과 매우 비슷하다. 100ML 탈지우유에는 35 킬로칼로리의 에너지가 함유되어 있어 체력을 보장하는 기초이다. 그 중 17 그램의 단백질은 신체가 근육을 고치고 강화하는 데 도움이 된다. 4.5 그램의 탄수화물은 에너지의 필수품으로 간이나 근육에 간당과 글리코겐으로 존재한다. 0.3 그램의 지방은 충분한 비타민과 중요한 지방산을 제공할 수 있다. 22.5% 는 매일 리보플라빈이 필요하고, 리보플라빈은 피부, 눈, 신경계의 세포막 건강을 보장하고 스테로이드와 적혈구를 생산하는 데 도움이 된다. 인체의 20% 는 비타민 B 12 가 필요한데, 이는 인체가 음식에서 에너지를 흡수하고 적혈구를 만들어 신경계를 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 인체의 5% 는 비타민 C 가 필요한데, 이는 인체 조직의 성장과 복구에 필요한 것이다. 17.5% 인체에 필요한 칼슘으로 체지방 축적을 줄이고 체중 감량을 가속화한다.

헬스하는 방법은 어떤 것이 있나요? 헬스는 조깅일 수 있고, 체질이 좋지 않은 헬스 애호가는 일주일에 적어도 세 번 조깅할 수 있으며, 매번 조깅 시간은 30 분 이상이어야 한다. 체력이 향상됨에 따라 매주 운동 횟수가 점차 증가하고 운동 시간도 그에 따라 증가해야 한다. 건강한 헬스 애호가, 특히 근육에 대한 요구가 높은 사람은 매일 조깅을 꾸준히 해야 한다. 동시에, 헬스 애호가들은 자신의 능력에 주의를 기울여 점차 운동 강도를 높여야 한다. 그들은 처음부터 너무 맹렬하게 달려서는 안 된다. 이렇게 하면 몸에 상처를 줄 뿐이다.

헬스하기 전에 블랙커피를 적당히 마실 수 있습니다. 헬스 훈련을 시작하기 전에 정신 상태가 좋지 않거나, 일이나 사소한 일에 지쳐있다고 느낀다면, 자신을 위해 블랙커피 한 잔을 준비해 주는 것이 정신을 차리는 좋은 조수이다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 헬스하기 전에 블랙커피를 조금 마시면 더 열정적이고 주의력이 집중되며 단련의 효과도 더 좋아질 수 있다.