무엇을 먹으면 미용도 건강하고 건강합니까?

야채는 생활에서 없어서는 안 될 음식이다. 채소는 여러 종류가 있다. 채소마다 영양작용이 다르다. 채소는 영양이 풍부하다. 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하다. 야채를 먹는 것도 미용의 역할을 한다. 그렇다면 미용과 건강을 위해 우리는 무엇을 먹어야 합니까? 어떤 야채를 먹으면 건강하고 미용이 됩니까? 여러분께 소개해 드리겠습니다.

1, 어떤 미용건강을 먹나요?

(1) 오이

오이는 단백질, 설탕, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E, 카로틴, 니아신, 칼슘, 인, 철 등 영양성분이 풍부하다. 이와 함께 오이에는 아크릴산, 조롱박, 부드러운 섬유질 등의 성분도 포함되어 있어 미백 피부를 깨끗하게 하고 화상과 주근깨를 없애고 피부 알레르기를 완화시킬 수 있다. 전통 미용 제품입니다.

오이에는 오이산이 함유되어 있어 인체의 신진대사를 촉진하고 독소를 배출한다. 비타민 C 의 함량은 수박보다 5 배 높아 피부를 희게 하고 피부 탄력을 유지하며 멜라닌 형성을 억제한다. 오이는 또한 설탕이 지방으로 변하는 것을 억제하여 폐, 위, 심장, 간, 배설 시스템에 매우 유익하다. 여름에는 짜증, 갈증, 인후통, 가래가 많다. 오이를 먹으면 염증을 해소하는 데 도움이 된다.

(2) 버섯

버섯은 영양이 풍부하고 단백질과 비타민이 풍부하며 지방 함량이 낮고 콜레스테롤이 함유되어 있지 않다. 버섯을 먹으면 여성이 더 많은 에스트로겐을 분비하고 노화를 방지하며 피부를 화사하게 만들 수 있다. 또 버섯에는 인체가 소화하기 어려운 조섬유, 반조섬유, 리그닌이 들어 있어 장 수분 균형을 유지하고 잔류 콜레스테롤과 당분을 흡수하고 몸 밖으로 배출해 변비, 대장암, 동맥경화, 당뇨병을 예방하는 데 좋다.

(3) 당근

당근은' 피부 음식' 이라고 불리며 피부를 촉촉하게 해준다. 베타 카로틴을 함유하고 있어 항산화 미백, 피부의 불필요한 각질 제거, 지성여드름 피부에도 진정 효과가 있다. 노른자와 꿀은 촉촉하고 보습적인 역할을 한다. 또한 당근에는 수은과 결합할 수 있는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 인체 내 유해 성분을 없애고 피부를 더욱 섬세하고 빨갛게 보이게 한다.

(4) 당근

한의사는 백무가 "익오장, 사람을 희고 순근하게 한다" 고 생각한다.

백무는 흔히 볼 수 있는 채소로 날것으로 먹거나 삶아 먹을 수 있어 맛이 약간 맵다. 소화 촉진, 식욕 증진, 위장 연동 가속화, 기침을 멎게 하는 가래 작용을 한다. 그럼 흰 무는 하얗게 변할 수 있나요? 백무는 비타민 C 를 항산화제로 풍부하게 함유하고 있어 멜라닌 합성을 억제하고 지방산화를 방지하며 지방갈소가 쌓이는 것을 막을 수 있기 때문이다. 그래서 흰 무를 자주 먹으면 피부가 하얗고 부드러워진다.

(5) 완두콩

완두콩을 많이 먹으면 기미를 없애고 얼굴을 가꾸게 할 수 있다. 본초강목' 은 완두콩이' 검은 반점을 없애고 얼굴을 빛나게 하는' 효능이 있다고 주장한다.

현대 연구에 따르면 완두콩에는 비타민 A 원이 풍부해 체내에서 비타민 A 로 변할 수 있는 반면 비타민 A 는 피부를 촉촉하게 하는 역할을 하며 일반 음식, 무독성 부작용에서 나온 것으로 나타났다. 완두콩을 먹으면 붓기와 피부 스트레칭 작용이 있어 눈가의 주름을 조여준다.

감자

미백 채소에 대해서는' 쌍두' 라는 말이 있는데 감자와 완두콩이다.

감자는 B 족 비타민과 대량의 양질의 섬유소, 미량 원소, 단백질, 지방, 양질의 전분이 풍부하다.

이 성분들은 안티에이징과 질병 예방 과정에서 중요한 역할을 하며 여성의 디톡스를 효과적으로 돕는다. 비타민 C 가 풍부해 여성들이 미백 피부를 회복하게 한다. 게다가 감자의 굵은 섬유는 완하제 역할을 할 수 있다.

2. 미용 조리법

뷰티 뷰티 레시피 1. 라벤더 레몬차

성분: 라벤더와 레몬.

연습:

1. 레몬 슬라이스를 컵에 넣고 라벤더를 넣는다.

2. 그런 다음 끓는 물을 붓고 컵을 덮고 10 분 동안 담그세요.

효능: 레몬은 피부를 희게 할 수 있고, 라벤더는 피부 활력을 깨우고 피로를 덜어줍니다. 자주 마시면 피부를 환하게 하는 매력적인 광택이 난다.

뷰티 뷰티 뷰티 레시피 2, 돼지손 설리탕

재료: 돼지손 1 개, 설리 2 개, 콩 50g, 생강 3 조각, 양념주, 식염수 적당량.

연습:

1, 돼지손은 깨끗이 씻어서 썰어 물에 넣어 데친다.

2, 시드니를 핵으로 제거한 다음 조각을 자른다.

3. 또 돼지손, 설리, 콩 등의 재료를 적당량의 물로 90 분간 끓인 다음 생강, 식염, 조주 등을 넣는다. 양념용.

효능: 돼지손은 콜라겐이 풍부해 노화를 늦추는 역할을 하고, 설리는 예로부터 청폐열과 피부 역할을 해 왔다. 콩은 식물성 에스트로겐이 풍부해 여성 미용에 더 유리하다.

뷰티 야안 레시피 3, 귤산사나죽

원료: 자포니카 쌀 100g, 귤 두 개, 산사나무 30g, 설탕 10g, 냉수 1500ml.

연습:

1, 오렌지를 껍질을 벗기고, 힘줄을 잡아당기고, 하나씩 분리하고, 대나무 꼬치로 오렌지 심을 제거하고, 작은 삼각형으로 자른다.

산사나무를 깨끗이 씻은 후, 모든 것을 둘로 나누어 씨를 제거한다.

3. 자포니카 쌀은 깨끗이 씻고 찬물에 한 시간 담가 물기를 빼냅니다.

4. 냄비에 1000 ml 찬물을 넣고 자포니카 쌀, 오렌지, 산사나무를 넣고 큰불이 끓고 작은 불을 돌려 죽을 끓여 설탕을 넣으면 먹을 수 있다.

효능: 뷰티 스킨 케어, 주근깨 뷰티.

아름다움을 즐기는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 차, 수프, 죽 등 세 가지 뷰티 뷰티 레시피를 추천합니다. 네가 어떤 것을 좋아하든 간에, 모두 간단하다. 여자는 한가할 때 스스로 밥을 짓고 먹을 수 있다. 여성들은 반드시 이렇게 좋은 미용 양안 방법을 시도해야 한다.