옛사람들은 음력 5 월이 악성의 계절이라고 생각했고, 뱀, 벌레, 쥐, 개미가 대량으로 번식하여 질병과 역병이 만연하기 쉽다고 생각했다. 5 월 5 일은' 극일' 로 독월의 독일로 여겨진다. 단오절' 이라는 명칭은' 오후를 피하다' 에서 진화했다고 하는데, 이는 독여름을 피하는 것을 의미한다.

단오절은 이렇게 병에 걸리기 쉬운 계절이기 때문에 한약을 사용하는 방법을 많이 보급했다. 단오절을' 한의학의 명절' 이라고 부르는 것은 과언이 아니다.

전적을 훑어보면 단오절에 목란절, 창포절, 딸절 등 다른 별명이 있는 것을 볼 수 있다. 모두 단오절의 기원과 한의사와 관련이 있다. 한나라' 대다례' 는' 오후 블루탕욕' 이라고 하는데 단오한여름 피부병이 다발한다는 뜻이다. 고대인들은 블루초탕으로 목욕을 하고 더러움을 제거하여' 블루욕 축제' 라고 불렀다. 고대인들은' 중오' 를 기일로 여겼는데, 이때 오독은 이미 다 써버렸다. 따라서 단오절의 풍습은 악취를 피하는 것이다. 예를 들면 문에 창포와 쑥잎이 걸려 있기 때문에 단오절은' 창포절' 이라고도 불린다. 또한 명대 심하마는' 만부잡기' 에서 "5 월 딸의 날은 단오, 데이, 오독주문" 이라고 말했다. 만습은 5 월 초하루부터 초오까지 소녀로 장식하여 최선을 다한다. 기혼 여성도 자신의 모성을 가지고 있다. 딸의 날이라고 불리기 때문이다. "

절기 양생의 길

1. 건강식이요법

단오절 기간에는 기온이 높고 습도가 높다. 이런 기후조건에서 인체의 각종 생명활동은 더욱 흥분되고, 에너지와 영양물질 소비가 더 빨라지고, 체액이 더 많이 빠져나가고, 기체대사 불균형이 생겨 발열, 갈증, 짜증, 식욕부진 등의 증상이 나타나는 경우가 많다. 따라서 수분 보충에 각별한 주의를 기울이고, 담백한 음식과 과일과 채소를 많이 먹고, 외출할 때 자외선 차단에 주의해야 한다.

이 기간 동안 습한 기후는 뱀, 벌레, 쥐, 개미, 각종 병균을 번식하기 쉬우며 질병의 확산을 더욱 악화시킨다. 그래서 민간에서는 단오절이 문 앞에 쑥을 꽂고, 수컷 황주를 마시며 사악한 양생을 하는 풍습이 유행하고 있다.

2. 생활과 건강 유지

"황제내경 수빈 사기조령" 은 여름 양생의 길은 "여름 3 월, 번수, 천지가 통하고, 만물이 현란하고, 밤이 일찍 일어난다" 고 말했다. 여름 3 월은 음력 4 월, 5 월, 6 월을 가리키며 각각 하몽, 한여름, 여름의 마지막 달이라고도 한다. 단오절은 한여름에 있다. 일상생활에서는 늦게 자고 일찍 일어나서 적당한 햇빛을 받아 양기의 충전에 맞게 기혈 운행에 유리하고 정신을 북돋워야 한다. 야외 활동을 많이 하고 점심에 낮잠을 자면 몸이 피로를 회복하고 기분을 바로잡고 화를 피하는 데 도움이 된다.

3. 건강을 위해 운동을 합니다

예로부터 단오절은 모두 스포츠를 홍보하는 명절로, 일 년에 한 번의' 용선 경기' 가 생생한 예이다. 한의사는 정제, 기, 신을' 삼보' 라고 부르는데, 사람의 생명과 밀접한 관련이 있다. 운동 양생이 잡은 것은 바로 이 세 부분, 의식을 조절하여 마음을 키워 주는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) 마음을 다해 숨을 내쉬고, 호흡을 조절하고, 숨을 쉬고, 활혈을 하고, 온몸을 돌린다. 몸, 뼈, 관절의 운동을 통해 온몸의 근육과 경락이 잘 통하고 전신이 자양된다.

일상생활에서는 산책, 팔단 금단, 태극권, 조깅, 수영을 통해 심신 건강을 유지할 수 있다.

단오절 위자점

토마토 감자 갈비탕

재료: 토마토 300g, 감자 500g, 갈비 500g.

방법: 갈비를 깨끗이 씻고 데친 다음 맑은 물로 깨끗이 씻어서 감자틴과 함께 뚝배기에 넣고 물 3000ml 을 넣고 무불로 15 분 정도 끓인 다음 약한 불로 바꾸고 40 분 동안 끓인 다음 토마토를 넣고 20 분간 끓여 간을 맞춘다

효능: 건위, 소식, 생진 갈증.

흰 붕어가 계란국을 끓이다

소재: 백붕어 500 그램, 계란 3 개, 생강 3 조각, 후춧가루 적당량.

방법: 백붕어는 도살하여 깨끗이 씻고, 문화는 누렇게 구워지고, 약간의 물을 튀겨서 건져낸다. 계란을 데친 계란으로 구워 떠라. 생강을 냄비에 넣고 볶아 1250 ml 물 (5 그릇) 을 넣고 무불로 끓여 흰 붕어를 잠시 굴려 데친 계란을 넣고 끓여 소금과 후춧가루를 적당량 뿌린다.

효능: 제습 전채.

당홍냉이에 오르다

재료: 냉이 1 근, 살코기가 약간 깨져서 국물 1 컵, 마늘 2 개.

연습: 아마란스를 씻고 준비하도록 선택하십시오. 냄비에 힘내세요. 마늘을 터뜨려 살코기 끝에 색이 변하게 하고, 국물을 붓고 끓여요. 끓인 후 탕에 냉이를 넣고, 부드러운 몸까지 삶고, 유약을 바르고, 냄비를 일으킵니다.

효능: 열을 맑게 하고 비장을 활성화시키고, 습기를 가라앉히고, 지혈을 수렴하고, 배변을 촉진한다.

미나리가 두부를 무치다

소재: 샐러리 1 50g 두부1,양념.

방법: 샐러리는 작은 덩어리로 썰고 두부는 작은 사각형으로 썰어 끓는 물로 데친 후 냉탕으로 식혀 물을 조절해 준비한다. 셀러리와 두부를 볶아 소금, 조미료, 참기름을 넣고 잘 섞는다.

효능: 평간, 열 제거, 이뇨, 해독.

워나비: 한의학의 건강한 생활을 전파하는 것은 너와 나부터 시작한다.