많은 사람들이 다른 사람이 어떻게 살을 빼는지, 혹은 어떤 제품이 유용하고 강력하다는 말을 듣는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) 많은 전설적인 특효약 들도 인터넷에서 유행하고 많은 사람들이 바람을 따라 구매한다. 하지만 결국 많은 사람들이 불평하고, 걱정하고, 실망했습니다. 많은 사람들이 돈을 아플뿐만 아니라 날씬할 수도 없다. 많은 사람들이 부작용에 대해 걱정하고 있습니다. 。 。

그런데 왜 다이어트 약이 그렇게 잘 퍼지지 않는지, 어떤 사람들은 정말 다이어트 약 때문에 살이 빠졌는데, 왜 자기가 쓸 때 효과가 없을까요? 아니면 그들이 배가 고플 때 부작용이 그렇게 클 수도 있다. 왜 다른 사람이 그렇게 잘 쓰지만 못 쓰나요? 진짜인가요, 거짓말인가요?

나의 경험에 따르면, 나의 결론은 바람을 따라가거나, 맹목적으로 혹은 다른 사람의 건의를 따를 수 없다는 것이다. 물론, 우리는 다른 사람의 의견을 듣고 흡수할 수 있지만, 참고로만 사용할 수 있다. 왜요 많은 다이어트 약과 다이어트 제품은 대중을 겨냥한 일반 체질입니다. 우리 각자가 그 예입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언) 우리 각자는 서로 다른 비만 유인과 체질을 가지고 있다. 감기처럼 우리도 감기 환자지만 병원에 가는 사람은 약만 먹고, 어떤 사람은 돈을 많이 태워야 한다. 다이어트도 마찬가지다. 따라서 다이어트는 자신의 현실에서 출발해 자신의 비만 유인과 체력에 따라 자신의 다이어트 방법이나 다이어트 계획을 세워야 한다. "올바른 약을 복용해야만 우리는 질병에서 벗어날 수 있다. 클릭합니다

또한 다이어트 약은 신약이 아니다. 효과는 잠시 언급하지 않는다. 하지만 그 약이 효과가 있다 해도 다이어트 약만으로는 좋은 다이어트 효과를 얻기가 어렵다. 그리고 실제로 살을 빼더라도 좋은 식습관과 좋은 자율계획이 없다면 다시 살이 찌게 될 수도 있다. 그때가 되면 그 다이어트 약을 통해 살을 빼기가 더 어려워질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트) 많은 약물이 이렇기 때문에 많이 먹으면 면역력이 형성되고 효과가 자연스럽게 나빠진다. 그러면 다이어트 약의 부작용이 크다고 말할 수 있다. 그래서 불평하고, 고민하고, 눈이 멀게 되고, 부작용에 대해 걱정하게 된다. (알버트 아인슈타인, 건강명언) 。 。 어떤 사람들은 운동을 통해 다이어트를 하고 나서 하지 않고 반등했다. 그럼, 소위 부작용은 정말 약물 자체 때문일까요?

나 자신에 대해 얘기 하자.

제 개인적인 경험에 따르면 어떤 단일 방법도 빠른 다이어트 효과를 얻을 수 없습니다. 제 방법은 다이어트, 다이어트 약, 운동 등 세 가지를 병행하는 것입니다. 아래 소개로 다이어트 고민이 있는 MM 이 영감을 줄 수 있기를 바랍니다.

방법은 다음과 같습니다.

1, 다이어트 기간 동안 다이어트, 요가, 다이어트 약 세 가지를 병행한다

2, 만족스러운 체중으로 감소 한 후 규칙적인 식단을 유지하십시오. 가능하다면 매일 양생 요가를 계속하는 것이 더 좋을 것이다. 만약 네가 게으르다면, 너는 하지 않아도 된다. 네가 살을 어느 정도 뺄 때, 내가 예를 들어 보겠다. 예를 들어, 120 에서 90 까지, 당신의 배는 확실히 훨씬 작아질 것입니다. 너의 90 근의 식사량이나 식사량은 분명히 120 근보다 높을 것이다. 하루 세 끼의 배가 비어 있지 않다는 보장만 하면 위병이 생기기 어렵다. 한 권의 책과 인터넷에는 위감량법이라는 다이어트 방법이 있다고 하는데, 사실은 매 끼의 모든 식사량을 반으로 줄여 배를 줄이고 충분한 시간을 꾸준히 해 다이어트의 목적을 달성한다는 뜻이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트명언) ) 을 참조하십시오

다이어트에 관한 것입니다.

1, 우선, 나는 네가 먹지 않는다고 말하는 것이 아니라, 네가 하루 세 끼를 꼭 먹어야 한다고 말하는 것이 아니라, 제때에 먹는 것이 가장 좋다 (적게 먹는 것에 주의하고, 5, 7 점이 가장 좋다, 음식의 선택에 주의하고, 고지방 고지방 말고)

2. 식전에 맑은 국물을 마시는 것이 좋다. (이렇게 하면 먼저 위의 만족감을 높일 수 있고, 위는 메시지를 전달하며, 뇌는 그렇게 배고프지 않고, 심지어 배불리 먹지도 않기 때문에 뇌는 너무 많이 먹지 말라고 경고한다.)

3. 식사의 속도와 방법을 기억하라: 천천히 씹어라. (속도가 느리고 씹는 시간이 비교적 길기 때문에, 너는 게걸스럽게 여분의 음식을 한꺼번에 먹는 것을 줄일 수 있다. 이 시간과 속도는 너의 위가 뇌를 속이는 데 도움이 될 수 있다. 뇌가 이미 배부르다는 것을 알려준다.

4. 간식은 먹지 않지만 건과를 먹는다. (호손, 고구마 등 과일가슴만 먹지만 많이 먹으면 안 된다. 이 과일들은 배가 고플 때만 먹는다. 다이어트를 시작했을 때, 배는 여전히 컸다. 너는 매 끼니마다 5 분에서 7 분만 먹으면 위장에 쉽다. 이런 포를 가지고 오면 배가 고프지만 아직 식사시간이 되지 않았을 때 먹을 수 있어 식사할 때 발생하는 것을 막을 수 있다.

5. 매일 밤 7 시 이후에는 음식을 먹지 마라. 어쨌든 물만 마실 수 있다. (냉차와 같은 차도 마실 수 있다. 밤에 잠자리에 들기 3 시간 전에 물을 마시지 않도록 주의해라. 그렇지 않으면 다음날에는 부종이 생기기 쉬우며 시각적 충격을 일으켜 살이 쪄서 끈기가 떨어지기 쉽다.)

5. 매일 아침 일어나서 물 한 잔 (소금물이나 레모네이드, 가능하다면) 청장을 마시고 공복에 사과를 먹는다. 아침 식사 전에 우유 등을 먹으면 요구르트 등으로 바꿔 소화를 돕는다.)

6. 조건이 있으면 매일 화차를 마시는 것이 좋습니다 (순화차, 약국에서 판매하는 것, 예를 들면 결명자, 백합, 장미 등). 이들 화차는 사실 모두 다이어트 미용의 효능이 있으며, 각기 다른 화차가 신체의 각 부위에 미치는 다이어트 효과도 다르다. 약국 의사에게 문의하고 적당한 화차를 찾을 수 있다.)

7. 평소에 밥을 먹을 때는 음식 코디에 주의해야 합니다.