음식 준비

김조각, 살찐 소롤, 오이, 당근, 잡곡조각, 한국식 고추장

구체적 방법

1. 오이와 당근 채 썰기, 이끼 슬라이스는 6cm+8cm 의 작은 조각으로 썰어 준비한다.

2. 잡곡밥에 1 스푼 한국식 고추장, 1 스푼생추출과 참기름 약간을 넣어 골고루 섞는다.

3. 냄비에 기름을 조금 넣고 살찐 소롤에 굴 소스 반 숟가락, 간장 한 숟가락, 검은 후추를 약간 넣어 살찐 소를 익힐 때까지 볶는다.

4. 잡곡밥을 김조각에 골고루 깔고 당근사, 오이사, 살찐 소를 차례로 채워 말린다.

5. 싸서 이끼롤 표면에 참기름을 바르고 흰 참깨를 뿌린다.

간단하지 않나요? 지방을 감량하고 있는 자매는 밥을 먹어도 부담이 없을 것이다. 좋은 친구에게 애프터눈 티로 공유하기에 아주 좋습니다!