우리 모두는 합리적인 음식이 한 사람의 건강에 큰 역할을 한다는 것을 알고 있다. 술을 마시고 담배를 피우는 것은 생활에서 매우 흔하다. 전문가들은 요추 디스크 돌출이 있는 경우 금연과 금주를 하는 것이 좋다고 생각한다. 이렇게 하면 추간 디스크 손상을 줄이고 추간 디스크 탈출을 예방할 수 있다. 요추 디스크 돌출은 주로 허리 다리의 마비로 인한 것이다. 추간 디스크가 손상되면 섬유고리가 파열되어 골수핵이 튀어나오거나 튀어나와 추관내신경을 압박하기 때문이다. 술을 적게 마시면 혈액순환을 촉진하는 역할을 하지만, 대량은 부종과 인체 대사 흡수에 영향을 줄 수 있다. 생활에서는 흡연자가 기침을 하기 쉽고, 몸의 복부압을 증가시키고, 요추관 내압을 촉진하며, 추간 디스크가 튀어나오거나 튀어나와 신경을 압박하는 것을 자주 발견할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그래서 술을 마시고 담배를 피우면 추간 디스크에 영향을 줄 수 있다. 허리가 좋지 않은 사람은 생활 속에서 활동을 할 때, 머리를 들어 재채기를 하고 디스크 내부의 압력을 줄이면 요추 디스크 돌출이 효과적으로 줄어든다.