우선, 플랫폼 기간 동안 다이어트를 절대 포기하지 마세요. 그렇지 않으면 앞으로 다이어트가 점점 어려워지고, 모든 플랫폼 기간이 정체될 겁니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 시간이 지날수록 몸이 신호를 받게 됩니다. 이 수준에서 다이어트를 계속할 필요가 없습니다. 이로 인해 다이어트의 어려움이 가중됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

다음 개인 제안은 정보 제공만을 목적으로 합니다.

1. 운동량이나 강도를 높입니다.

2. 현재 기준으로 칼로리 섭취의 일부를 최대한 줄인다.

3. 규칙적인 휴식과 식습관.

4. 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 제품을 복용하십시오.

가능한 이런 일을 잘하면 반드시 플랫폼 기간의 흐름을 가속화할 것이다.

개인의 진실한 감정은 확실히 효과가 있어서 채택되기를 바란다.