곡우는 24 절기 중 여섯 번째 절기이자 봄의 마지막 절기이다. 전투는 첸을 가리킨다. 태양 자오선은 30 입니다. 매년 양력 4 월 19-2 1 축하. 다음은 제가 정리한 곡우 한의사 건강입니다. 공유해 주시기 바랍니다.

1, 음식 조절, 산 감소, 달콤함 증가

곡우 기간 동안 사람들은 종종 피곤하고 졸림을 느끼기 때문에 곡우차 (특히 녹차) 를 마시기에 적합하다. 곡우차란 곡우계절에 수확한 춘차를 말하며 춘차라고도 합니다. 명대 쑤 차차 숙채차 시절: "청명은 너무 일찍, 긴 여름은 너무 늦고, 곡우는 좌우로 적당하다." 신농본초' 는 "오곡우차, 장기간 안심하고 ... 지성인은 건강하고 늙지 않는다" 며 곡우차는 비타민과 아미노산이 풍부해 열을 맑게 하고 습기를 맑게 하며 피곤하고 졸린 증상을 없앨 수 있다. 하지만 녹차는 성질이 차갑고 공복에 많이 마시면 위가 상하기 쉬우므로 식후에 마시는 것이 좋다.

곡우 전후 15 일, 청명절의 마지막 3 일, 비장은 왕성기에 있다. 이때 식욕은 좋아지기 쉬우나 적당히 가볍게 보충할 수는 있지만, 적당치 않다. 한의사는 천연식품과 천연한약을 색깔에 따라 녹색 (녹색), 빨간색 (빨간색), 노란색, 흰색, 검은색의 다섯 가지 범주로 나누는데, 이 색깔도 인체의 내장과 관련이 있다. 그중 노란색은 비장이다. 소위 "입" 은 입구와 영양입니다. 노란 음식은 비장을 보충할 수 있다. 한의사는 오색 이론 외에도' 오미' 이론, 즉 신, 쓴맛, 단, 신, 짠맛이 있다. 그중에 달갑게 비장에 들어가다. 한의사는 "봄에는 신맛과 단맛을 보존하여 성질을 키워야 한다" 고 생각한다. 신, 매운 음식을 적게 먹는 것이 좋다. 간은 비위를 손상시키기 쉬우므로 산을 피하는 것이 좋다. 음식은 내장을 조리해야 하고, 달콤한 사람은 참마, 백합, 목이버섯 등과 같이 더 적합하다. 그중 죽류 음식은 가장 보양하고 비위를 보양하는 것이다.

한약은 검은콩, 모발, 시금치, 대추, 연밥, 호두, 흑계, 계란, 팥, 흑당, 콩, 참마, 밤, 당근, 돼지간, 쇠고기, 토끼와 같은 보혈익기 효능이 있는 음식을 적절히 먹을 수 있다고 경고했다 동시에 일부 음식 금기에도 주의해야 한다. 바람과 추위에 젖은 사람은 감, 곶감, 수박, 셀러리, 생오이, 게, 우렁이, 조개 고기, 다시마 등 차가운 음식을 먹어서는 안 된다. 열마비 환자는 후추, 시나몬, 산초, 산초, 생강, 파백, 백주 등온성 화화를 먹어서는 안 된다.

또 곡우는 바로 향초가 상장될 때이다. 이때 향은 순하고 상큼하며 영양가가 높아서 비가 오기 전에 향은 실크처럼 부드럽다고 한다. 두부는 두부를 무칠 수 있고, 계란은 향유로 볶을 수 있고, 얇게 썬 계란은 무칠 수 있다.

2. 날씨가 고르지 않을 때는 옷을 잘 입어야 합니다.

곡우철, 추위와 따뜻한 날씨의 불균형은 여전히 정상적인 상태가 될 것이며,' 봄추위' 와 조온온도차가 큰 문제는 여전히 남아 있다. 속담에' 곡우가 춥고 쥐가 죽는다' 는 말은 곡우철 날씨가 갑자기 춥고 덥다는 뜻이다. 옷을 급히 벗으면 외부 변화에 적응하지 못해 몸이 쉽게 다칠 수 있다. 모든 사람은 반드시 따뜻한 준비를 해야 한다. 다리 보온이 가장 중요하며 머리, 복부, 발바닥이 뒤 따른다. 그러나 어느 정도의 스프링 커버가 있어야 합니다. /Kloc-섭씨 0/5 도는 봄철의 임계점이다. 15 도를 넘으면 옷을 줄이고 덮개를 중지해야 합니다. 다시 덮으면' 봄불' 로 이어지기 쉽다. 노인과 어린이는 특히 이 점에 주의를 기울여 옷 입는 수준을 적절히 조절해야 한다.

곡우가 지나간 후 기온이 점차 높아지면서 강우량이 증가하기 시작했다. 장마철에는 옷이 보통 젖었기 때문에 면으로 된 옷을 입고 개인 옷을 자주 갈아입는 것이 좋습니다.

3. 저녁에 누워서 일찍 일어나서 춘곤증을 피한다.

곡우 전후에 양기가 길어지고 음기가 점차 사라지고, 사람의 신진대사 과정이 빨라지고, 뇌가 산소 공급에 대한 수요가 증가한다. 일단 산소가 부족하면, 사람들은 쉽게 잠들 수 있다. 바로 우리가 흔히 말하는' 춘곤증' 이다. 사실,' 춘곤증' 은 피할 수 있다. "황제의 내경" 은 "봄 3 월, 이것은 천지생, 천지의 생, 만물의 영광, 밤잠을 일찍 일어나고, 성큼성큼 정원에서, 늦춰져, 삶을 만든다" 고 말했다. 봄에 우리는 늦게 자고 일찍 일어나는 것이 좋다는 것이다. 밤누고 일찍 일어나는' 수면 리듬을 파악하고, 일찍 일어나면 적당한 야외 운동을 하고, 봄의 상승시기에 적응하고, 체내 밖의 기체 교환과 탁도를 촉진시켜 인체의 신진대사를 돕고, 인체를 활기차게 한다.

4. 산보꽃놀이 적당한 운동.

옛사람들은' 곡우' 로 가는 풍습, 산책, 꽃놀이, 이 아름다운 봄을 즐겼다. 모란이 곡우 속에서 정염하게 피었기 때문에' 곡우화' 라고 불린다. "곡우 3 대 방모란", 이럴 때는 봄나들이를 나가서 모란을 보는 것이 가장 좋다.

곡우철에는 기온이 높아지고, 인체 양기가 바깥쪽으로 스며들며, 기혈이 근계를 걷고, 사지 관절 근육을 자양하여 활동량의 증가에 적응한다. 그러나 이때 습기가 너무 무거워 기혈의 운행을 방해하여 근육과 관절의 활동에 불리하다. 운동은 조깅, 빨리 가기, 춤, 체조, 권투, 구기 운동과 같은 유산소 운동을 선호하지만, 극렬한 기구력 단련을 하지 않는 것이 좋다. 대량의 혈산소 소모를 피하기 때문에 체내 젖산이 쌓이고 사지관절통 증상이 심해진다. 또한 곡우철에는 비가 많이 오고 지면이 미끄럽다는 점도 유의해야 한다. 야외 운동은 미끄러지거나 빗속에서 감기에 걸리지 않도록 안전에 주의해야 한다.

5. 비장을 활성화시키고 습기를 제거하고 병을 예방합니다

곡우가 지나간 후 기온이 높아지고 강우량이 늘어나면 인체가 습하고 습하게 느껴질 수밖에 없다. 황제의 내경은 "습기가 비장을 넘긴다" 고 말했기 때문에 곡우는 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 것이 좋다. 등 뒤의 비위 경락, 다리의 발 3 리, 발의 태충혈과 같은 몸의 경락과 혈을 가볍게 두드릴 수 있다.

곡우 전후는 꽃가루 전파의 성수기이다. 북방의 복숭아꽃 살구꽃이 피었고, 버들개지가 흩날렸다. 알레르기 체질인 친구는 화분열, 알레르기 비염, 알레르기 천식 예방에 주의해야 한다. 꽃가루 알레르기의 최고봉은 아침 6 시부터 10 사이이니 각별히 주의해야 합니다.

곡우절기 이후에도 신경통의 고발기이며 늑간 신경통, 좌골신경통, 삼지신경통이 모두 발생할 수 있다. 그 원인은 류머티즘과 습기를 느끼고 기혈이 굳어서 생긴 것일 수 있다. 간, 간, 위화, 울화로 인한 것입니다. 곡우가 도래함에 따라 빗물이 많아지므로 목과 어깨 통증과 관절통을 피해야 한다.

관련 자료에 따르면 춘하 교분, 곡우 전후 우울증 환자가 늘어나고 우울증이 심해지기 쉬우며 정신분열증 등 일부 정신질환도 이 기간 동안 다발되거나 심해졌다. 그래서 곡우의 보건은 특히 감정적이어야 하고, 즐거운 마음을 유지하고, 걱정이나 화를 피해야 한다. 사람을 많이 접촉하여 속마음을 털어놓는 법을 배우다. 열린 마음을 유지하고 우울증에서 벗어나다.

확장: 곡우 건강 세 가지 트릭

1, 냉수로 코를 문지르면 알레르기를 예방한다

고대에는' 곡우로 가는' 풍습이 있었다. 이 날, 곡우 속의 젊은 여성들이 마을에 가서 친척을 걷거나 야외에서 산책을 하는 것은 자연과 하나가 되어 몸을 튼튼하게 하는 것을 의미한다.

하지만 알레르기 체질의 경우 곡우 주변의 꽃가루, 버들개지가 많아 화분증, 알레르기 비염, 알레르기 천식 예방이 필요하다. 또한 알레르기 원과의 접촉을 피하고 야외 활동을 줄이는 데도 각별한 주의를 기울여야 한다. 매일 아침이나 외출하기 전에 찬물로 코를 닦는다.

전문가들에 따르면 비염의 주요 원인은 비점막 민감성, 비강 면역능력 저하다. 매일 아침저녁으로 찬물로 코를 씻으면 코 점막의 면역능력을 향상시키는 데 도움이 되며 비염을 예방하는 좋은 방법이다. 찬물로 코를 씻을 때 코를 문지르면 코 점막의 혈액순환이 개선되고 코막힘, 재채기 등 알레르기 비염 증상을 완화하는 데 도움이 된다.

2, 젖은 관절 류머티즘을 문지릅니다.

곡우가 지나간 후 공기 중의 습도가 점차 높아지면서 습한 환경은 습기가 몸에 침투하여 식욕부진, 몸이 무겁고 발이 가벼우며 관절근육통 등의 증상을 일으킬 수 있다. 류머티즘성 관절염과 같은 각종 관절 질환을 앓고 있는 환자에게 더욱 주의해야 한다.

한의사는 습기가 비장을 통과한다고 생각한다. 습기를 제거하는 것은 비장을 활성화시키는 것으로 시작해야합니다. 음릉천을 누르면 비장을 활성화시키고 습기를 제거할 수 있다. 음릉천은 비장경의 관절점이자 습기 제거의 관건이기 때문이다. 이 점

3. 차로 세안을 하면 기미 미용을 제거할 수 있다

지금은 바로 춘차가 출시되는 계절이다. 가격은 약간 높지만 맛이 가장 좋고 보양이 가장 많기 때문에 차를 좋아하는 사람들이 많다.

그런데 남은 차를 버리는 게 아쉽지 않나요? 한의사는 남은 찻잎으로 세수를 하면 피부병의 발생을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 얼굴 피부를 윤기 있고 매끄럽고 부드럽게 할 수 있다고 제안했다. 거즈를 찻잎에 찍어 눈다크서클에 바르고 1-2 회, 하루에 한 번, 한 번에 20-30 분씩 다크서클을 제거하는 데 도움이 된다.

찻잎에는 차 폴리페놀이 함유되어 있어 항산화 작용을 하여 피부 노화를 막을 수 있다. 찻잎도 방사능에 저항할 수 있다. 특히 컴퓨터를 장기간 사용하는 여성에게는 피부 색소침착을 억제하고 알레르기 반응을 줄일 수 있다. 또한 차의 탄닌산은 피부 건조를 완화시킬 수 있다.

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