포도의 효능과 작용으로 살을 뺄 수 있습니까? 정답은 적당히 먹을 수 있다는 것이다. 다이어트? 그동안 포도를 적당량 먹을 수 있습니다.

1. 포도는 콜레스테롤 감소, 혈소판 집결 억제 등 보건 기능을 가지고 있다.

적당량의 포도를 먹으면 다이어트에 도움이 되지만, 포도만 먹을 수는 없고, 음식을 통제하고 운동량을 늘려야 한다.

3. 포도는 당분이 많아 너무 많이 섭취하면 체중이 늘어날 수 있으므로 식사량에 주의해야 한다.

포도의 효능과 작용으로 살을 뺄 수 있습니까? 정답은 적당히 먹을 수 있다는 것이다. 다이어트? 그동안 포도를 적당량 먹을 수 있습니다.

1. 포도는 콜레스테롤 감소, 혈소판 집결 억제 등 보건 기능을 가지고 있다.

적당량의 포도를 먹으면 다이어트에 도움이 되지만, 포도만 먹을 수는 없고, 음식을 통제하고 운동량을 늘려야 한다.

3. 포도는 당분이 많아 너무 많이 섭취하면 체중이 늘어날 수 있으므로 식사량에 주의해야 한다.

포도는 섬유, 비타민 C, 항산화제가 풍부해 장의 움직임을 촉진하고 변비와 소화 문제를 예방하며 혈관과 심장건강을 보호하는 데 도움이 된다. 하지만 포도에도 당분이 일정량 함유되어 있어 과식은 에너지 섭취를 증가시켜 다이어트에 불리하다. 다이어트를 원하는 사람들에게는 포도를 적당량 먹는 것이 좋지만, 다른 저칼로리 영양가 있는 음식과 함께 전체 에너지 섭취를 조절하여 다이어트 효과를 달성해야 한다.