102 세의' 약왕' 손사우는 "4 근, 적은 음식, 신중히 삼키고, 양치질을 하고, 잠을 잘 잔다" 고 말했다.

이 15 의 글자에는 현기증이 있다. 우리는 종종 "일찍 자고 일찍 일어나는 것이 건강에 좋다" 와 "음식을 적당히 먹고 건강하게 오래 산다" 고 말한다.

양생의 본질은 건강한 음식, 충분한 수면, 적당한 운동, 깨끗하고 위생적인 습관일 뿐이다.

양생도' 자신을 잘 대하라' 고 할 수 있다.

자신에게 맞는 방식을 찾아 자신의 생활을 편안하고, 따뜻하고, 아름답게 만들어라. 행복, 행복, 매일 "따뜻한 마음" 을 만들어라.

2

102 세 진립부: "네 노인이 함께 있어 추위를 알고 따뜻함을 안다."

진립부 씨가 말한' 사노인' 은 옛 친구, 아내, 노돈, 노락이다.

베이컨은 우정이 즐거움을 두 배로 늘리고 고통을 반으로 줄인다고 말했다.

어떤 동행이든 당신을 더 즐겁고, 더 행복하고, 정신이 풍부하고, 생활이 더 흥미롭게 만들 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)

우리의 날이 웃음소리로 가득할 때, 우리의 마음은 밝고, 우리의 생활은 풍족하며, 우리의 취미는 동반된다. 건강과 장수는 완전히 자연스럽다.

자신의 몸을 잘 돌보고, 자신의 마음가짐을 잘 돌보고, 남은 시간은 당연히 만족스러운 답을 줄 것이다.

셋；삼；3

1 1 1 세연계원: "소박한 자연, 심리건강, 뇌체 겸비, 사상개방"

속담에 대로에서 제인까지, 그냥 내버려 두라는 말이 있다.

진정한 건강 전문가는 종종 단순하고 소박하며 영원히 투명하고 자연스럽다.

열심히 일하고, 성실한 사람이 되고, 즐거운 마음을 유지하고, 머리를 써서 평범한 일을 최선을 다한다.

예술가로서 안로선생은 다채로운 정신세계와 생활 옥토에 뿌리를 둔 충성심을 가지고 있다. 그의 마음의 평화와 여유는 마침 건강한 신세계를 연결시켰다.

사

10 1 세장군: "일찍 일어나서 잠을 잘 자고, 7 분 배부르고, 자주 뛰고, 많이 웃고, 서두르지 말고, 매일 바쁘고, 영원히 늙지 않는다."

우리는 항상 좋은 습관이 건강을 만들고 나쁜 습관이 질병을 만든다고 강조했다. 좋은 생활 습관을 유지하는 것이 영원히 건강하고 장수하는 유일한 방법이다.

여러 가지 요인 중에서 먹고 마시는 것이 가장 먼저 타격을 입는다.

성인은 먼저 자신의 몸에 책임을 져야 한다.

잘 먹고, 충분히 자면 몸을 충전하고, 몸을 유지하는 것이다.

행복한 매일은 영혼에 영양을 보충하는 것이다.

자신이 좋아하는 일에 바쁜 것은 즐거움을 얻기 위해 통로를 여는 것이다.

다섯；오；5

수, 102 세: "아침에 꿀물 한 잔 마시고, 잠자리에 들기 전에 술을 조금 마시고, 뜨거운 물에 발을 담그고, 찬물로 몸을 닦는다."

양생의 길은 비록 흔적을 따를 수 있지만, 반드시 사람마다 다를 것이다. 같은 음식, 어떤 사람은 건강하고 예쁘게 먹고, 어떤 사람은 장독을 입고 만질 수 없다.

자신의 실제 상황에 근거하여, 실행 가능한' 건강 계획' 을 제정하는 것이지, 바람을 따르는 것이 아니다.

수 교수의 양생 습관은 비교적 특수하고 쉽게 할 수 있지만, 반드시 모든 사람에게 적합한 것은 아니다.

자신의' 건강암호' 를 열심히 찾는 것이 왕도이다.

여섯；육

잘생긴 몽키, 102 세: "꾸준히 운동하고, 낙관적이고, 영원히 착하고, 다른 생각을 잊는다."

위대한 화가 다빈치는 운동이 모든 생명의 원천이라고 말했다.

오랫동안 꾸준히 운동을 하는 사람은 인터넷에서 항상 활력과 청춘이 충만하다. 그들은 항상 열정과 햇빛이 가득하다.

낙관적인 마음가짐은 항상 더 많은 희망을 볼 수 있기 때문에 정신이 충만하고 투지가 드높다.

선량은 평화의 원천이자 일종의 양생이다. 사욕에 얽매이지 않으면 어떻게 걱정할 수 있습니까?

기쁨은 능력이고, 기쁨은 매너이고, 기쁨은 지혜이다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 그들은 모두 건강한 천사, 장수하는 여행 동반자이다.

일곱

유즈, 105 세: "일찍 자고 일찍 일어나서 합리적인 음식을 먹는다. 공부 공부, 미소 우선; 몸을 단련하고 바쁘게 지내다. "

일찍 자고 일찍 일어나는 것은 모두 건강의 좋은 조력자이다. 밤새 편히 자고, 깨어나 상쾌하다. 아침에 운동하면 활력이 넘친다.

신선한 공기를 크게 들이마시고, 체내의 쓰레기를 씻어내고, 몸이 느긋하고, 정신이 자연스럽고 즐겁다.

공부는 종종 시대와 함께 전진하고 생활의 신선함을 유지하는 것을 의미한다.

미소를 유지하라, 이것은 무한한 봄이며, 미래까지 계속될 것이다.

바쁘니, 어떻게 걱정할 시간이 있어, 고생을 하러 갈까?

여덟；팔

10 1 세 장학량: "저는 운동을 좋아해요. 웃는 걸 좋아해요. 세상 만물은 모두 편안하지 않다. 잘 먹고, 생활법칙을 익히고, 독서하고, 장기를 두고, 수양을 중시한다. 관계를 잘 하고 마음이 넓다. "

장학량은 운동, 등산, 수영, 춤, 테니스 치는 것을 좋아해서 모두 잘한다.

운동 후 정력적이고 정력적이다. 운동 후 비위가 크게 열리기 때문에 맛이 신선하다.

일상생활의 작은 일은 계속 잘 할 수 있다면 건강한 열매를 맺게 된다.

더 많은 친구를 사귀고, 더 많은 책을 읽고, 세상은 더 크고 넓어지고, 너의 기분도 좋아진다. 자연은 건강의 신의 사랑을 받기 쉽다.

아홉；구；9

100 세 마인초: "음식이 싱겁고 마음이 넓다. 찬물로 목욕을 하고 꾸준히 단련하다. "

나이가 들면서 한 사람의 신진대사가 느려지고 음식이 담백해 건강에 좋다.

인생에서 가장 큰 지혜는 자기 지식이다.

자신이 부족한 것을 아는 것은 대류를 따르는 것이 아니라 무언가를 보충하는 것과 같다.

마 씨는 음식에서 마음가짐까지; 일상습관부터 운동 리듬에 이르기까지 자신의' 심리건강법' 을 천명했다

실천은 자신에게 맞는 것이 최선이라는 것을 증명했다.

10

100 세 유해기장: "살 수 있어요. 놓을 수 있어요. 볼 수 있어요. 잊을 수 있어요. 안심해요. 무심해요."

양생의 길은 마음을 기르는 데 있다. 마음을 기르는 법은 사랑에 있다.

마음가짐이 좋고, 만사대길, 순풍이 순조롭다.

기분이 좋고 만사대길, 봄빛은 끝이 없다.

눈에는 먼지가 있고 세상은 좁다는 말이 있지만 마음에는 침대처럼 넓은 것이 없다.

"마음 속에 아무것도 없다" 는 것은 최고의 기술이다.

건강하고 장수하려면 먼저 자신의 마음을 단련해야 한다.

큰 마음, 작은 것들;

네가 눈을 떴을 때, 너의 고민은 없어졌다.