평영이 빠르고 쉽게 헤엄치는 방법은 다음과 같다.

1. 발버둥치다.

우리 모두는 평영유를 원한다면 물을 안고 발차기를 하면 힘을 내야 한다는 것을 알고 있다. 우리는 이 두 동작에 더 많은 힘을 투자해야 하고, 다른 동작을 할 때는 큰 힘을 쓸 필요가 없다는 것을 알고 있다. 즉, 우리가 동작을 할 때, 물을 안고 힘을 주고, 손을 뻗으면 긴장을 풀고, 다리를 접으면 너무 힘을 쓸 필요가 없고, 발차기는 최선을 다해야 한다는 것이다.

떠다니는 동안 온몸을 풀고, 우리의 힘과 체력의 90 을 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있는 동작에 할당하고, 다른 동작은 가능한 한 긴장을 풀거나 힘을 적게 준다.

2, 떠 다니는 것을 잘 활용하십시오.

만약 우리가 좀 더 빨리 수영하고 싶다면, 떠다니는 시간을 잘 이용해야 한다. 우리가 떠 있을 때, 관성 때문에, 우리는 몸이 움직이지 않아도 전진할 수 있다. 떠다니는 과정에서 우리는 충분한 휴식을 취하고, 몸의 위치를 조정하고, 다음 노를 젓기 위해 준비할 수 있다.

막 발을 디디디디고 손을 젓면 쉴 시간이 없어 금방 지치고, 노를 젓는 힘과 효율도 떨어질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 노력명언)

3, 호흡을 조절하다.

완전한 평영 동작, 호흡이 매우 중요하다. 우리 체내의 산소 공급이 충분한지 직접 결정한다. 길게 수영하려면 숨을 내쉬면서 천천히 숨을 내쉬는

스퍼트 여행이라면 빨리 숨을 토해야 하고, 다음 숨을 쉴 준비를 해야 한다. 우리가 흔히 볼 수 있는 숨을 토할 수 없는 것처럼, 입을 들어 숨을 내쉬고 숨을 들이마시며, 숨을 너무 오래 들이마시면 우리 기름이 들어가는 속도에 영향을 줄 수 있다.

4, 저항을 줄입니다.

방금 우리가 말한 것은 모두 어떻게 우리 평영의 추진력을 증가시켰는지, 추진력만큼이나 중요한 것은 저항을 줄이는 것이다. 우리 모두는 평영발차기가 앞으로 나아가는 것을 알고 있습니다. 그것은 다리를 접을 때 몸의 유선형을 보장하는 전제하에 허벅지를 살짝 접고 허벅지를 너무 많이 접으면 저항이 생길 수 있다는 것을 알고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

헤엄치는 동안 가능한 한 몸을 직선으로 유지하면 행진하는 동안 몸의 저항을 크게 줄일 수 있다.

5, 동작이 작아요.

평영수의 주된 추진력은 물을 안는 동작에서 비롯된다. 팔을 너무 크게 그으면 좋은 효과를 내지 못한다. 처음엔 확실히 한 번 긋고 앞으로 나아가지만 활주효율은 좁은 안아보다 훨씬 못하다.

노를 젓는 사람이 너무 크면 물을 안을 공간이 없고, 노를 젓는 과정에서 물을 만지는 면적이 커지고, 앞으로 나아가는 추진력도 좋지 않아 빨리 잡는 동작을 완성하기 어렵다. 그래서 우리는 평영을 할 때 가능한 한 작은 범위에서 효율적인 물 보유 동작을 완성해야 한다.

여기서 한 가지 말씀 드리자면, 개구리가 빨리 헤엄치는 이유는 앞으로 뻗을 때 물의 저항을 줄이고 물을 안고 있는 추진력을 늘리기 때문이다. 유포와가 반드시 빠를 것이라고 말하는 것은 아니다. 만약 네가 포와를 할 줄 모르면, 위의 다섯 가지를 파악하면, 평개구리는 여전히 매우 빠를 것이다.