키가 커지는 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 우유를 마십니다. 우유에는 칼슘, 단백질, 미량원소가 풍부하여 키가 커지는 데 필요한 영양분을 보충할 수 있습니다. 청소년기의 키 성장은 뼈의 성장으로 인해 뼈 합성에 필요한 칼슘을 우유를 통해 보충할 수 있어 어느 정도 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.

2. 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 동시에 신선한 과일과 채소도 섭취하세요. , 다시마 등 신체 성장에 필요한 영양소입니다.

3. 적절한 운동은 하지 뼈의 성장을 촉진할 수 있으며, 축구, 농구, 달리기 등 하지 뼈 성장에 도움이 됩니다.

4. 칼슘 보충 뼈의 성장에는 칼슘의 참여가 필요하므로 성장발달 단계의 사람에게는 글루콘산칼슘 경구용 액제, 탄산칼슘 경구용 등으로 칼슘을 적절히 보충할 수 있습니다. 액체 등

5. 충분한 수면은 인체 성장에 중요한 시간입니다.