사춘기 소녀의 아담 사과 모양에는 눈에 띄는 변화가 없지만 아담의 사과에도 눈에 띄는 변화가 있습니다. 즉, 성대가 커지고 좁아지기 때문에 발음 빈도가 높을수록 톤이 더 높아지고 얇아집니다.

목소리가 변하는 기간은 사람마다 다르며 4~6개월에서 1년 정도다. 성대에 변화가 많이 일어나는 시기로 성대가 충혈되고 부어 오르고 분비가 많아지기 쉬우므로 목을 보호하기 위해 이 시기의 청소년들은 큰 소리로 소리를 지르거나 큰 소리를 내지 말아야 합니다. 오랫동안. 나쁜 외부 요인의 자극을 피하고, 담배를 피우지 않으며, 자극적인 음식을 먹지 않으며, 일과 휴식의 균형을 맞추고, 스포츠 활동에 적극적으로 참여하며, 감기를 예방하도록 노력하십시오. -16이지만 남자아이만큼 뚜렷하지는 않습니다. 목소리를 바꾸는 기간은 보통 6개월에서 1년 정도입니다. 목소리를 바꾸는 기간 동안 목소리를 과학적, 합리적으로 사용하는 데 주의를 기울이세요. 너무 피곤해지면 식단 조절에 주의하는 것도 매우 중요합니다. 콜라겐과 엘라스틴 섭취에도 주의를 기울여야 합니다.

LZ가 14~16세 연령대이고, 목이 아프지 않다는 점을 보장할 수 있다면 기본적으로는 확신할 수 있는데... 우선 주의해야 할 점은 콜라겐과 엘라스틴 섭취

성대 기관은 주로 후두, 아담스 사과, 갑상선 연골로 구성되어 있습니다. 성대 역시 탄력 있는 단백질 막으로 이루어져 있습니다. 따라서 변성기의 청소년들은 족발, 돼지 껍질, 힘줄, 생선, 콩, 해산물 등 콜라겐과 엘라스틴이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

둘째, 비타민 B와 칼슘을 섭취해야 합니다.

비타민 B2와 비타민 B6는 피부 발달을 촉진할 수 있고, 칼슘은 갑상선 연골 발달을 촉진할 수 있습니다. 비타민이 풍부한 식품에는 주로 셀러리, 토마토, 계란, 콩, 동물의 간 및 신선한 과일이 포함됩니다. 칼슘이 풍부한 식품으로는 주로 생선, 새우, 우유, 콩제품 등이 있습니다.

셋째, 주식과 비주식은 부드럽고 섬세한 음식이어야 한다

튀긴 땅콩, 팝콘, 바삭바삭한 쌀, 견과류, 딱딱하고 건조한 음식을 튀긴 음식은 먹지 않는다 목구멍의 기계적 손상을 방지합니다.

넷째, 물을 적당히 많이 마시세요

국소 분비물을 줄이거나 깨끗하게 해 2차 감염을 예방할 수 있습니다.

다섯째, 마늘, 고추, 생강, 부추 등 신맛과 쓴맛이 나는 자극적인 음식을 덜 섭취하세요. 이러한 음식은 기관, 후두, 성대를 자극하기 때문입니다. 너무 뜨거운 물이나 찬 음료를 너무 많이 마시지 마세요. 너무 차거나 뜨거운 것은 성대에 좋지 않습니다. 국소 무균성 염증의 악화를 예방하려면 흡연과 음주를 피해야 합니다.

여섯째, 식사할 때 꼭꼭 씹어 천천히 드세요. 음식물 속의 모래나 생선뼈가 목의 조직을 찌르는 것을 방지하기 위해 빨리 먹지 마십시오.