많은 여성들이 임신을 하면 집에 있는 것이 지루해 출근을 선택하기도 한다. 임신 중 출근 시 주의사항은 무엇인가요? 임신 중에 일하면서 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까? 임신 중 일할 때 주의할 점이 많습니다. 임신 중 건강하게 일할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아 보겠습니다.

1. 임신 중 작업 시 주의사항

1. 무거운 물건을 옮기지 마세요(물갈이 등)

요즘에도 여성들은 일을 합니다. 임신 중일 경우에는 대부분 사무실에 근무하는 여성 사무직 근로자이므로 신체 활동이 많이 필요하지 않으므로 임신 중에 일하더라도 일반적으로 문제가 없습니다. 하지만 물을 갈아주는 등 체력이 필요한 경우도 있는 것은 피할 수 없다. 이때, 물통도 너무 무겁기 때문에 태아를 위해 동료들에게 도움을 요청해야 한다. 물을 갈아줄 때 실수로 태아를 부풀리거나 허리를 다치는 경우에는 비용 효율적이지 않다.

2. 의자에 주의하세요

사무실의 많은 사람들은 동료들과 더 나은 의사소통을 위해 슬라이딩 회전의자에 앉아 있습니다. 누군가를 찾고 싶을 때 가까이 다가가 슬쩍 스쳐 지나가면 괜찮겠지만, 임산부에게는 이는 매우 위험하다. 임산부는 배가 커서 움직임이 제한되기 때문에 미끄러질 때 방향과 힘을 조절하기가 더 어려워지고 균형을 잃거나 넘어지기 쉽습니다. 그리고 앉을 때에는 의자의 팔걸이를 양손으로 잡아 의자가 안정적인지 확인하고, 엉덩이가 의자에 닿을 때 의자가 밀려나지 않도록 하세요.

3. 방사선 예방 조치를 취하세요

과도한 방사선 노출은 태아 기형을 일으키기 쉬우므로 컴퓨터나 기타 방사성 물질과의 접촉을 줄여야 합니다. 하지만 지금은 인터넷 시대이고 컴퓨터 없이는 사무실에서 일할 수 없기 때문에 우리는 방사선으로부터 자신을 보호할 수 있는 방법밖에 찾을 수 없습니다. 좋은 방법은 여러 가지가 있습니다.

a.선인장(또는 야자나무), 수양무화과, 황금칡, 천년고목 등 방사선을 흡수하는 화분을 책상 위에 놓아두세요.

b.물을 자주 마시세요. 컴퓨터를 자주 사용하면 체내에 독소가 쌓이기 쉽습니다. 이뇨제로 물을 마시는 것도 피부 해독에 도움이 되므로 임신 중에는 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

c. 화면에 가까울수록 방사선량이 많아지므로 화면에서 최대한 멀리 떨어지세요. 근시라면 안경을 착용하세요.

d. 컴퓨터를 자주 사용하면 얼굴이 방사선 입자를 흡수하므로 세수를 자주 하십시오. 세수를 자주 하면 입자를 씻어낼 수 있으므로 2시간마다 세안하는 것이 좋습니다. .

4. 상사와 동료에게 임신 사실을 알리세요

어떤 여성 사무직 근로자들은 자신의 임신 사실을 회사 사람들에게 알리는 것을 두려워합니다. 나는 내가 처음 임신했을 때를 말하지 않기로 결정했습니다. 반대로, 시간 내에 말해야 합니다. 그렇지 않으면 회사와 동료가 여전히 평소대로 당신을 대할 것이고 문제가 쉽게 발생할 것입니다:

a. 무언가를 하러 나가다. 예를 들어, 재료 구입 등은 어떻게 하시나요? 상사에게 약속했지만 내 몸은 그 무거운 물건을 들어올릴 수 없었습니다. 동의하지 않으면 상사는 당신이 일을 게을리하고 있다는 느낌을 받게 되고, 상사는 당신이 일할 의욕이 없다고 느끼게 될 것입니다.

당신이 말하면 회사나 동료들은 자연스럽게 당신의 몸 상태를 고려해서 다른 사람을 선택하거나 당신이 할 수 있도록 도와줄 것이다.

b. 회사에는 남성 직원이 있어야 하며, 그 중 다수가 흡연을 합니다. 어떤 사람들은 담배에 중독되어 때때로 일에 관해 이야기할 때 끊임없이 담배를 피우기도 합니다. 이는 또한 수동적 흡연을 유발하게 되며, 간접흡연의 피해는 직접 흡연하는 것보다 훨씬 더 큽니다. 게다가 이때 뱃속에 태아가 있어서 작은 TA의 저항이 훨씬 약해져서 엄마가 연기를 흡입하면 자연스럽게 태아도 영향을 받게 됩니다.

그러니 상사나 동료에게 임신 중임을 알리고, 흡연을 멀리하고 간접흡연을 하지 않도록 노력하세요. 그렇지 않고, 아무 이유 없이 다른 사람에게 자신 앞에서 담배를 피우지 말라고 부탁하면 직장 관계의 조화에 영향을 미치게 됩니다.

2. 임신 중 주의사항

1. 다이어트

임신 초기에는 임산부의 식습관이 바뀔 수 있는데, 이를 흔히 나오코.

이때는 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 섭취하세요. 비타민이 풍부한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 기름진 음식을 덜 섭취하십시오. 매일 아침 일어나면 물이나 우유를 꼭 마셔주세요. 식단에 있어서도 작은 식사를 자주 하고, 먹을 때마다 너무 포만감을 주지 않도록 주의해야 합니다.

2. 약물치료

임신 초기는 태아의 여러 기관이 발달하는 가장 중요한 시기이므로 약물치료에 주의하세요. 산모가 질병 때문에 무작정 약을 복용하거나, 임산부가 복용할 수 없는 약을 복용하게 되면 태아의 발육에 영향을 미치고 쉽게 기형을 일으키게 됩니다. 따라서 임신 초기 질병으로 인해 약을 복용해야 하는 경우에는 반드시 의사의 지도하에 태아의 성장발달에 해가 되지 않는 약을 복용해야 합니다.

3. 임신 중 환경

임신 초기는 임신 초기의 중요성만큼 약물치료에 주의하는 것 외에도 생활환경도 매우 중요합니다. 산모 자신도 담배나 술을 금하는 것 외에도 흡연 환경을 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 연기가 태아 저산소증을 유발하는 것을 방지합니다. 또한 산모들은 유해가스나 바이러스로 인한 태아기형을 피하기 위해 위생상태가 좋지 않은 공공장소나 유해가스를 배출하는 공장에는 가지 말아야 한다.

4. 임신 생활

임산부는 임신 초기에 성관계를 갖지 않도록 최선을 다해야 하며, 초기에는 태아가 매우 약하므로 유산을 일으키지 않도록 해야 합니다. 일시적인 과실로 인해. 임신 초기에는 생활을 통제하기 위해 일시적으로 별도의 침대에서 잠을 잘 수 있습니다.

5. 일

임신 사실을 알게 되면 초기 자기수양이 매우 중요하므로 가능하면 일을 하지 않도록 하고, 육체 노동을 너무 많이 하지 않도록 하세요. 평소 컴퓨터 작업을 한다면 너무 오랫동안 컴퓨터를 사용하지 마세요. 방사선 방지 의류를 착용하고 필요할 경우 휴가를 떠나세요.

6. 운동에 있어서

임신 초기에는 아침 저녁으로 무리한 운동을 하는 것은 바람직하지 않습니다. 너무 오랫동안 몸이 피곤하지 않도록 적당히 조절하고 적절한 수면을 취하세요.

7. 기분에 있어서도

임신 초기에는 행복하고 편안한 기분을 유지하는 데 신경을 써야 합니다. 임신 후에는 심리적인 이유로 화를 잘 내거나 짜증을 내며 문제를 일으킬까봐 두려워하는 경우가 많습니다. 이 경우 가벼운 음악을 듣거나 조용한 곳에서 쉴 수 있습니다. 남편들도 예의바르게 행동하고, 아내와 더 많은 시간을 보내며, 위로하고, 화나게 하지 말고, 아내가 좋아하는 일을 하고, 아내에게 더 관심을 기울여 매일 좋은 기분을 가질 수 있도록 해야 합니다. .