1. 습한 체질은 팥율무미죽을 먹을 수 있고, 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 역할을 하며, 연밥, 계원육, 코코스, 실실 등의 식재료도 첨가해 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 데 좋은 효과가 있다. 평소에 녹차를 우려낼 수도 있고, 차 대신 진피에 물을 담글 수도 있다. 평소에는 기름기와 육류 음식을 먹지 않거나 적게 먹는 것이 좋다.