달리기는 가장 간단한 운동이라 누구나 할 수 있다. 밖에 산소가 많기 때문에 야외에서 운동하는 것이 가장 좋다. 달리기 전에 몸을 풀다.

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느끼십니까? 만약 당신이 날씬하다면+? & ampOslash, [5÷2÷3÷? 0 8 9? 복사본을 찾을 수 없습니다. 나는 손으로 몇 글자를 쳐야 한다.

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행동, 운동화, 운동복을 신으면 초보적으로 30 분이 적당하다. 누군가와 함께 있는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 너무 단조롭지 않고 오래 버틸 수 있다.

2, 줄넘기

줄넘기도 간단한 운동으로 누구나 놀 수 있다. 네가 필요로 하는 것은 줄넘기와 빈 공간뿐이다. 짧은 시간 안에 살을 뺄 수 있고, 운동은 단조롭고, 견지하는 것이 관건이다! 딱딱한 신발을 신지 말고, 딱딱한 곳에서 단련하지 마라, 이렇게 하면 해롭다.