6 스트로크는 체중 감량을 위해 매우 열심히 일하도록 가르쳐줍니다.

1: 먹고 나면 배고파요! 무엇을 할 것인가

적게 먹었기 때문이라면, 식사를 추가할 수 있다. 그런데 밥 먹고 아직도 배고프세요? 그럼 배고프지 않아요. 그냥 탐식일 뿐이에요. 물을 많이 마셔요.

2. 단기 날씬한 생각을 포기한다.

다이어트가 빠를수록 반등이 빨라지고 건강에 영향을 준다는 것을 알아야 한다.

한 달에 6 근은 사실 좀 빠르다. 일주일 동안 날씬하다 1.2 근이야말로 정상 속도다.

운동은 보조 수단 일뿐입니다.

다이어트를 포기한다는 생각, 특히 여학생으로서 주식을 완전히 끊을 수는 없다. 그렇지 않으면 생리기간에 영향을 미칠 수 있다. 3 대 영양소 (탄수화물+단백질+좋은 지방) 섭취를 보장하면 실제로 다이어트 효율을 높일 수 있다!

음식은 다이어트의 주요 방식이고 운동은 보조일 뿐이다. 특히 움직이기 귀찮고 살을 빼고 싶은 작은 선녀들은 네가 먹는 모든 것이 네 자신의 일부가 된다는 것을 기억해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) 닥쳐!

4. 밤에 굶는 것은 필연적이다.

연구에 따르면, 배고픈 잠을 자면 너를 날씬하게 만들 수 있다! 그리고 이 방법은 위를 전혀 다치지 않습니다. 먹을 수 있는 것이 있어서 어지러움을 완화시킬 수 있습니다. 조금, 많지는 않습니다!

5: 일주일에 6 일 동안 깨끗한 음식을 먹습니다

일주일에 7 일, 6 일 동안 지방 감소 메뉴를 꾸준히 먹어야 하고, 7 일째 먹고 싶은 것은 칼로리에 관계없이 먹어야 한다. 샤브샤브와 치즈 컵라면은 모두 가능하지만 토할 때까지 참을 수는 없습니다. 하지만 예를 들어 샤브샤브를 먹으면 치즈를 더 이상 먹지 마세요. 아무거나 골라서 즐기세요.

6. 엄격한 설탕 통제

과일을 먹되 모든 과일을 먹는 것은 아니다. 칼로리가 높고 당분이 높은 과일은 먹지 않고 아침에 먹고 밤에는 먹지 않는다. 몇 차례의 밋밋한 식사를 참은 후, 이때 너는 도울 수 없이 초콜릿 한 줄을 먹었기 때문에, 당희, 너의 노력은 모두 헛수고가 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 간식 초콜릿 아이스크림을 먹고 싶든 안 먹든 이런 심정은 이해할 수 있다. 제안: 한 입만 먹고 즐기세요. 정말 많지 않아요.

살을 빼는 것은 당신의 평생사업입니다 ~ 당신은 정말 철자를 써야 자신의 몸매를 관리할 수 있습니다!