여성의 나이에 따라 18-30 세의 일일 수요는 14.6 곱하기 120 에 450 을 더하면 2202 가 된다.

남성의 나이에 따라 18-30 세는 15.2 곱하기 120 에 680 을 더하면 2504 가 된다.

가벼운 체력 활동은 시간당 약 95 칼로리를 소모한다. 예를 들면 장시간 앉아 있고, 읽고, 쓰고, 회의를 하고, 밥을 먹고, TV 영화를 보고, 생방송을 보고, 타자를 치고, 사무를 하는 등.

사람의 신체 기능은 정상이며, 하루에 아무것도 하지 않아도 칼로리가 소모된다.